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深夜食堂:用溫暖的美食,治癒深夜的孤獨……

日劇深夜食堂曾經火熱一時,作為一部美食主題的電視劇,他吸引人的卻不止是美食。今天版的深夜食堂就要開播了。劇里各路小鮮應接不暇的明星,當然還有wuli整容般演技的姑父夜華,小編已經迫不及待啦。

這是一個做家常菜的小館子,是一間營業時間從午夜十二點到早上七點的特殊食堂。在這裡每一道美食,都包含著一份故事,每一個故事,都包含著一份脆弱......

看到這樣溫暖的美食主題,小編第一個想到的自然是大名鼎鼎的黃主廚。在嚮往的生活里,黃主廚能用最簡單的食材做出色香味俱全的美食,甚至可以隨時隨地開出大排檔!

號稱最會演戲的廚師,最會做飯的演員。

但是,綜藝節目里這麼一點點美食怎麼夠看,對於吃貨們來說簡直就是「塞牙縫」級別的。

別著急,黃磊這次真的「改行」當廚師啦!

現在深夜食堂馬上就要開張了,簡直就是黃磊食物粉的福利。提前看看黃主廚這次做了些什麼?

光看圖片就覺得無比溫(mei)暖(wei)啊!

難怪食客們都吃的留下了被回(mei)憶(shi)感動的淚!

寫到這裡重點已經誤了,但是對於吃貨來說,

美食最重要故事只是下飯菜了。

要是小編附近有這樣一家店,小編肯定天天屁顛屁顛跑去吃。什麼?這店晚上十二點才開張?!那不是每天夜宵時間么,大晚上去吃一定會吃胖的(想太多,並沒有這店)。但是看電視劇也會忍不住啊。

那麼問題來了,深夜看劇實在忍不住想吃東西咋辦?

這些東西不能碰!

NO.1重口味的東西

重口味的東西,也就是指辛辣、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。吸收了鹽分過多的飲食后,血液中的Na與Cl的濃度也會上升,而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加,導致半夜必須起來上廁所,造成睡眠品質低下的結果。

NO.2咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

NO.3甜食

這就不用解釋了吧!減肥的人切忌甜食!!!

NO.4油膩的食物

油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處於很高的狀態。大晚上吃這些,肥胖跑不跑不了啊!

NO.5酒類

其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮,但是其實神經是處於休眠的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用與麻醉不同,短時間內就會解除抑制,解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。

也許你會說這些都不能吃那還吃什麼,

別急,適合減肥期的夜宵也有不少呢!

這些東西晚上可以吃!

NO.1綠色果蔬汁

睡前喝一杯綠色果蔬汁,既能及時補充水分,又能解決飢餓感,同時還能釋放果糖,幫助放鬆神經、促進睡眠。

NO.2牛奶

牛奶當中含有一種色氨酸,這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖,要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量,保證睡眠時期排毒代謝正常進行,給減肥增添動力。

NO.3粗糧南瓜粥

現代營養學研究發現,南瓜熱量最低,即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠,不僅具有良好的飽腹感,還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質,幫助腸道在睡眠過程中排毒。

NO.4香蕉

晚上吃香蕉也不會導致肥胖,吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有鎂元素,這種元素有助肌肉鬆弛,在睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素,多吃可以幫助暢通腸胃,幫助排毒,身體內的毒素順利拍出來了,你還怕不會「無毒一身輕」嗎?

NO.5燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。

NO.6全麥麵包

一片全麥土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語:「是時間睡覺了喔」。

過午不食等等減肥方式實在太殘酷了。其實減肥只要注意哪些能吃哪些不能吃,加上足夠的運動,科學的減肥方法才是減肥關鍵。

看了這些是不是感嘆終於不用餓肚子啦?

盲目節食痛苦又不見成效就不要自虐啦~



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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