秋天來了，這幾個小常識你知道嗎？

秋天已經來臨，來告訴你幾個生活小常識，看看你有做到幾條。

1、氣候特點：天氣逐漸涼爽。

初秋之時，欲食之味宜減鋅增酸，以養肝氣。 中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。 晚秋季節，此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物

2、人體反應：情緒低落，易出現乾燥症。

多飲水，維持體內水代謝平衡，多吃蔬菜、水果，補充體內維生素和礦物質， 多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。

3、易患疾病：肺燥、便秘等疾病。

4、養生原則：滋陰養肺，內心應平和寧靜。

5、立秋食補：適當多吃酸味、生津潤肺食物。

6、立秋葯補：多食用補氣養陰之品。

7、起居養生：加睡眠時間，應早起，選擇清幽之地晨練。

8、經絡調養：敲膽經，刮痧去陰暑。