小產後可以吃水果嗎 吃什麼好

很多女性小產後在飲食上都會有顧慮，例如小產後吃什麼水果比較好。適當的吃水溝還是需要的？小產後吃什麼水果能更快恢復？小產後不能吃什麼比較適合？廣大產婦的體質多有不同，所以對於食用的食材也不盡相同，一定要有所準備。

一、小產後吃什麼水果好

1、小產後吃紅棗好

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的小產女性食用。

2、小產後吃橘子好

橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。小產女性子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止小產後繼續出血。

3、小產後吃山楂好

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排齣子宮內的淤血，減輕腹痛。

4、小產後吃桂圓好

中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的小產後女性適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、小產後吃香蕉好

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。

二、小產後吃什麼好

1、補充營養，多吃蔬果

女性小產後要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。

2、多吃蛋白質高的食品

人工小產後半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

3、補充足夠的鐵質

補充足夠的鐵質，以預防小產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。