水果沒吃對，身體反遭罪！！小心這些「水果病」！

炎熱的天氣里

最舒服的事情莫過於

吹著空調，吃個冰鎮西瓜、冰鎮桃子

不少人甚至把水果當作正餐

認為水果營養豐富、熱量又低

還能減肥…

但水果雖好，也要把握好量，過量吃水果可能會患上「水果病」！！

本報特邀

芒果過敏用綠豆外洗內服

每年因吃水果引起過敏的人不在少數，其中尤以芒果過敏者居多。

錢江介紹，芒果之所以會引起過敏，大致原因有三個方面：

一是芒果樹屬於漆樹科，這種樹本身就容易引起人體過敏；

二是芒果中含有大量的蛋白和生物鹼，特別是沒有完全熟透的芒果更是富含一種叫醛酸的物質，非常容易引起接觸性皮炎，也稱芒果性皮炎；

三是為方便運輸，芒果大多是在未全熟時被採摘下來，再經藥物進行催熟，由於催熟劑的作用，也較容易引起過敏現象。

「更稀奇的是有人以前吃芒果不會過敏，但再吃時就會過敏。」錢江分析，這可能跟這類人有熬夜、勞累、感染等有關，擾亂了人體免疫平衡，「一旦出現過一次過敏，之後就很可能會一直過敏，且過敏的嚴重程度跟吃多吃少沒有直接關係」。

通常對芒果過敏的人群，身體都會及時發出警示信號，例如口唇周圍瘙癢、長水泡，這時應立刻停止食用芒果，並迅速用冷水清洗口角、臉部和手，局部紅腫的地方直接用涼水冷敷；有小紅疹或水泡的，可用綠豆水外洗加內服，或用煮完的綠豆皮敷在患處，還可用泡開的綠茶外敷。如果局部或全身出現大範圍的瘙癢、紅斑等，就要考慮及時就醫。

西瓜鬧胃痛冷藏不超3小時

西瓜是解暑解渴最好的水果之一。它本身屬寒性，冷藏過後更是增加了寒性。吃多了，易引發消化系統的痙攣，引起胃痛。尤其是女孩子如果過度貪涼，會引發痛經、月經不調等病症。且西瓜水分多含糖高，如果用大量西瓜代餐，攝入的熱量更多。特別提醒減重人士，以及糖尿病患者不宜多吃。過食還可能引起孩子厭食、嘔吐、腹瀉等。

要避免這些問題發生，陳肖蘭建議：

1.西瓜在冰箱內放置不要超過3小時，從冰箱取出來在室溫中放置1個小時后食用；

2.餐前餐后不要吃，盡量在餐后2小時吃；

3.患感冒期間不要吃，會加重病情，延長病程。

此外，每次進食量，大人不要超過500克，小孩不要超過200克。

荔枝病不僅和荔枝有關

蘇軾曾說：「日啖荔枝三百顆，不妨長作嶺南人。」可若是真的日啖荔枝三百顆，那麼你可能就要患上「荔枝病」了。

自古就有「一顆荔枝三把火」的說法，儘管荔枝有不少好處，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高，如果連續大量進食荔枝，特別是空腹食用，極易引發突發性低血糖，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等癥狀，嚴重的會導致抽搐或者昏迷，這就是「荔枝病」。

「其實，除了荔枝，龍眼、紅毛丹等高含糖量的水果空腹多吃也有可能引發突發性低血糖，同樣要節制。」陳肖蘭說。預防「荔枝病」有很多方法，可以在吃荔枝前喝點夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用的食物；或吃荔枝的同時，多喝鹽水；也可用20~30克生地煲瘦肉或豬骨湯，或與蜜棗一起煲水喝。

如果出現「荔枝病」，應及時停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴重，建議到醫院進行對症處理。

李子可口小心酸倒胃

天氣熱胃口差，李子酸酸甜甜的口感很受人們歡迎，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效，並有解酒毒、清醒的作用。經常食用鮮李子，還能使顏面光潔如玉。

但李子吃得過量，肚子很容易接受不了，這樣的酸果子吃多了，對胃有害。陳肖蘭同時提醒，李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

為了減弱酸味，可以加點冰糖一起燉，做成酸甜的湯，有一定潤喉利嗓的作用。

身邊還有把水果當飯吃的朋友

快提醒TA哦!

END

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