「壞脾氣」也會導致高血壓，你的血壓正常嗎？

生活中，很多中老年人都有高血壓病症，就連年輕人也開始高發，高血壓對人的健康及生活都有著很大的影響，會讓人們頭暈目眩、視力下降、注意力不集中等，甚至會引發心肌梗死等危害生命的疾病，因此，日常一定要時刻注意自己的血壓！

「壞脾氣」可能導致高血壓

臨床觀察發現，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是悲喜過度都可使血壓升高，即使服用某些抗高血壓的藥物時也是如此。因此，調整或穩定情緒，堅持放鬆訓練，對防治高血壓的發生和治療具有重要的臨床意義。

高血壓是一種危險的疾病，如果控制不好，很容易誘發中風、心肌梗塞等各種危險的併發症，所以人們及早的控制血壓。

你存在高血壓風險嗎

認識高血壓，首先要從認識高血壓的危險因素開始，然後有意識地去改變可以改變的因素，儘可能降低患高血壓病的風險。

遺傳因素

家族史是高血壓發病的獨立危險因素。研究表明，有家族史的子女患高血壓的危險是無家族史的2倍；有家族史患者較無家族史患者發病年齡偏低，血壓水平較高。

先天因素對高血壓的影響，是現代醫學所不能控制的。但目前已經有很多針對高血壓靶向基因的研究，期望有一天基因療法能攻克高血壓的先天難題。

年齡

高血壓隨著年齡的增加而發病率上升，老年人高血壓患病率普遍較高。

老年人常常合併有高血糖、高血脂等多種代謝異常，其靶器官損傷發生率高、損傷的靶器官多、損傷程度重。

因此，對高血壓病等慢性病的早認識、早預防和改變不良生活習慣，對於自身健康的維護十分必要。

性別

性別是影響高血壓的重要因素之一，不同性別的高血壓發病率有明顯的差異。

研究發現，45歲或50歲之前男性高血壓的發病率高於女性，並且隨著年齡的增長男性比女性血壓增加快。但更年期后，女性增加較快，這與更年期女性雌激素水平下降，內分泌環境紊亂有關係。

超重和肥胖

超重或肥胖是國際上公認的高血壓病的重要危險因素，體重指數(BMI)是目前國際上普遍採用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的方法。

• 體重指數計算公式：體重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2)。

• 成人正常體重指數為19~24，體重指數≥24為超重，≥28為為肥胖。

• 人群中BMI每增加3，4年內發生高血壓的風險，男性增加50%，女性增加57%。

此外，身體脂肪的分佈與高血壓發生也有關。腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性≥2250px或女性≥2125px，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。

糖尿病

許多研究表明，糖尿病與高血壓病有關，在治療高血壓病的同時需要對相關的臨床疾病(如糖尿病)進行適當治療。

高血壓會促進糖尿病患者發生心腦血管疾病風險，對於糖尿病伴高血壓患者，降壓治療應與降糖治療一樣重要。

血脂水平

國內外很多研究證據表明，高血壓病患者的血脂水平普遍較高。國內研究發現，農牧區蒙古族高血壓患病的危險因素中包括高血脂，國內其他多個地區的研究也得出了相同的結果。

飲酒

流行病學研究均證實，長期過量飲酒與高血壓的發生有關。雖然少量飲酒後短時間內血壓會有所下降，但長期少量飲酒可使血壓輕度升高，過量飲酒則使血壓明顯升高。

的飲酒人數眾多，部分男性高血壓患者有長期飲酒的嗜好和飲烈度酒的習慣。所以，有飲酒習慣的人，應重視長期過量飲酒對血壓的影響。此外，飲酒還會降低降壓治療的療效，而過量飲酒甚至可以誘發急性腦出血或心肌梗死的發作。

吸煙

研究認為，吸煙引起原發性高血壓會導致肺功能下降，進而損傷右心。右心供血的右冠狀動脈亦受吸煙影響，這就可能導致高血壓的發生。也有研究表明，煙中的尼古丁能刺激心臟跳動，長期大量吸煙，可以引起小動脈持續收縮，使血壓升高。

不良膳食結構

高鈉、低鉀膳食膳食結構與高血壓病密切相關。在高鈉、低鉀膳食是高血壓發病的最主要危險因素。研究表明，鈉鹽攝入量與血壓水平和患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。

在，人體攝入的約80%的鈉來自烹調用鹽或含鹽高的腌製品，因此限鹽首先要減少烹調用鹽，少食用各種鹹菜及鹽腌的食品。

生活中除了有壞情緒會引發高血壓，平時的吸煙飲酒都是病因，同時不良的飲食習慣也會導致高血壓，建議大家一定要認真看待高血壓，做到早發現早治療。

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