蓮子搭芡實，補腎固精第一！（附食療方）

芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因為它的果實很像雞頭，所以又稱「雞頭米」，有「水中人蔘」的美譽。

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的葯食兩用藥材。補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的滋補佳品。

芡實《藥典》

【性味】甘、澀，平。

【歸經】歸脾、腎經。

【功能主治】益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

蓮子，即植物蓮的種子，別名也是很多，如藕實、水芝丹、蓮實、澤芝、蓮蓬子等等。它的口感甘甜，從食物的性上和藥性上看，味甘、性平、寒性、沒有毒。

蓮子可以補氣，使心神安和，長養氣力，有益經脈暢通，除百病，止渴、止痢，治療腰痛和腎精泄露。

蓮子《藥典》

【性味】甘、澀，平。

【歸經】歸脾、腎、心經。

【功能主治】補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。

蓮子芡實鴨湯

龍骨能斂汗固精、止血澀腸、生肌斂瘡；芡實可收斂固精、補腎助陽。所以，本品具有補腎固精、溫陽澀精的功效，適用於陽痿早泄、多汗盜汗、遺精等，對不育症也有很好的療效。

材料

鴨肉600克，龍骨、牡蠣、蒺藜子各10克，芡實50克，蓮須、蓮子各100克，鹽1小匙。

做法

• 鴨肉洗凈過沸水；蓮子芡實沖凈，瀝干。

• 將龍骨、牡蠣、蒺藜子分別洗凈，放入紗布袋中，紮緊袋口。

• 將蓮子、芡實、蓮須、鴨肉及紗布袋放入煮鍋中，加水至沒過材料，以大火煮沸，再轉小火續燉40分鐘左右，加鹽調味即可。

蓮子芡實山藥蛋湯

蓮子可止瀉固精、益腎健脾；芡實收斂固精、補腎助陽；山藥補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。本品具有補脾益腎、固精安神的功效，可治療遺精、早泄、心悸失眠、煩躁、盜汗等症。

材料

雞蛋1個，去心蓮子、芡實、山藥各9克，冰糖適量。

做法

• 芡實、山藥、蓮子分別用清水洗凈。

• 將蓮子、芡實、山藥放入鍋中，加入適量清水熬成藥湯。

• 另起鍋，將雞蛋煮熟后剝殼，入葯湯內煮至入味，再加入冰糖即可。

蓮子芡實豬尾湯

蓮子可止瀉固精、益腎健脾；芡實具有收斂固精、補腎助陽的功效。所以，此品適宜由腎虛引起的遺精、早泄、陽痿等患者食用。

材料

豬尾100克，芡實、蓮子各適量，鹽3克。

做法

• 將豬尾洗凈，剁成段；芡實洗凈；蓮子泡發，去蓮心，洗凈。

• 熱鍋注水燒開，將豬尾過沸水，去血水，撈起洗凈。

• 把豬尾、芡實、蓮子放入燉蠱，注入適量清水，大火燒開，改小火煲煮2小時，加鹽調味即可。

⊙版權聲明：部分內容源自《藥典》，《養生葯膳精編1000種》。

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⊙責任編輯：周心楓

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。