桑拿天，祛濕要清熱，這東西煲湯祛濕是個好幫手

不要以為夏季就不會有濕氣，恰恰相反的是，這種悶熱天氣濕氣最易橫行。這種季節祛濕要先清熱。試試用五指毛桃煲汽，效果會讓你有驚喜。跟著51養生網小編看看吧。

時令食譜

五指毛桃淮苓玉米煲瘦肉

主要功效：祛濕益氣、健脾祛濕

推薦人群：適用於夏季暑濕困阻、身體疲乏、肢體困重、納呆，舌苔厚膩者以及南方夏季日常祛濕保健。

材料：

五指毛桃100g、干淮山50g、雲苓20g、連須玉米1根、無花果3粒、瘦肉300g(3～4人份)。

製作方法：

五指毛桃洗凈，掰短段；其它藥材清洗稍浸泡；新鮮玉米剝去外皮並保留玉米須，切短段；瘦肉洗凈切塊。將所有材料放入湯煲中，加水適量，武火滾煮15分鐘后改文火煲45分鐘，加入少量食鹽調味即可。

點評：

芒種是是夏季的第三個節氣，從這天開始，天氣炎熱、雨水增多、濕度增加。葯膳食療方面，宜清補，以祛濕為要，兼以健脾、清熱、消暑、生津，忌大補。保健的大原則是祛濕清熱，平素脾胃虛弱者要注意顧護胃氣。

五指毛桃既能祛濕，又可益氣健脾補虛、舒筋活絡，搭配同樣健脾祛濕作用的淮山、雲苓，以及清熱利濕的玉米和玉米須，適宜平素體虛疲乏、食欲不振、肢體困重者，也可作為夏季濕熱天氣的保健湯水。