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原創 | 因為經歷,所以懂得,鳳凰涅槃,自渡渡人

原創 | 因為經歷,所以懂得,鳳凰涅槃,自渡渡人

我的故事常常會細述給我的諮詢朋友們聽,因為,今天我能成為一名有責任心、有愛心的諮詢師都因我曾經是抑鬱症患者,且癥狀比較典型而嚴重的病患。

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六年前冬天的「冷」是至今都無法忘記的,那種冷來自我的心靈深處。一個從小都是朋友們的開心果的我,突然對生活提不起精神,木然是我對一切的感受。

不想做任何事,每天幾乎在床上躺二十個小時,度日如年,憂傷、悲觀、絕望伴隨著我的每時每刻,焦慮,莫名的緊張不安充斥著整個心。

心底里感到很自卑,和每個朋友比較,感覺不如這個,不如那個,甚至連撿垃圾的都不如,朋友們的約見,從心底里厭惡出門和他們見面,因為感覺自己無法和他們相比,怎麼可以能和他們談笑約會。

封閉自己是我唯一的行為,連和家人交流都感覺困難重重,整天疲勞乏力、沒有一點胃口,可怕的幻聽縈繞在耳邊,整顆心就像壓在喉嚨口快要跳出似的,坐著、站著、走著都會想大哭,哀莫大於心死,壓抑感無處釋放。

2

終於有一天想到怎麼讓自己不再受這樣的煎熬,去研究以何種方法(死)使自己儘快解脫。想死的感覺大概延續了有將近一個月,我使盡最後的氣息勸解自己應該去醫院求助醫生也許會有轉機。

去醫院之前我花了整整一天的時間(以往估計只需五分鐘解決的事)把我的所有不適感記錄在紙上:其實,這是走向光明的第一步

就醫后,醫生果斷地診斷我為中度抑鬱症伴焦慮,認真地分析了我的病情,而且為我專業的進行了心理疏導,為我配製了抗抑鬱焦慮的藥物。

起初吃藥的兩三天也是折磨人的日子,因為通常病人要去接受這類藥物時整個身體會有難受的適藥性(有些病友就是在因為受不了這最初的時期就放棄了治療)

3

我想著醫生的忠告,努力的扛著身體對葯的感覺,病症對心靈的折磨,扛著,扛著,再扛著,用藥半個月後奇迹發生了:心頭的一塊石頭突然被移走了,眼前的世界突然沒有那麼灰暗了,整個人好像輕鬆了許多。

這時的我,非常清晰的告訴自己,要真正配合醫生為我周全的治療(因為起初用藥還是很將信將疑),在治療期間,加入了一路奔跑的群,認識了一路奔跑發起人鍾瑜,得到了他用運動來緩解和治療抑鬱症的幫助。

我開始既認真的服用藥物,又堅持打羽毛球,跑步。就這樣慢慢地用藥並結合運動了兩年,感覺自己得以新生,醫生建議可以停葯時,我執著的又用了八個月慢慢的減少藥量慢慢的停葯。

4

得了抑鬱症,家人和朋友是相當重要的角色,家人要督促病人服藥,在其他方面,要鼓勵他,給他以信心,而且,不要流露出對他的煩燥不耐煩,確實尤其是病人的親屬,這種情感是有感染力的也是有傳染性的。

越是親近的親人患病,對其他的家庭成員,都會帶來影響的,越是這樣越要耐心地給他以支持,給他以鼓勵。儘可能地安排他一天的起居情況。

我在得病期間,家人關心是無微不至的,母親總為我做最可口的飯菜,即使我吃不下,我嫌東嫌西她都沒有怨言,老是說好多她以前不說的笑話給我聽(後來知道是她特意去收來的),儘管我笑不出來,她還不厭其煩的去收集,直到有一天我笑了,母親才真正鬆了口氣----謝謝您媽媽!

另外就是我的朋友們,他們(她們)幾乎每天都輪流來陪我,帶著我全蘇州大小園林的轉;帶著我拐彎抹腳的去找各種茶喝;還帶著我到處去郊遊。現在想來真的要流淚,真的好感謝他們(她們)我的第二次生命意味著是家人和朋友支持下得到的啊!

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我現在完全康復真的離不開支持我的朋友和醫生,是你們給了我太多幫助和堅持的理由,所以我要把我的感恩化作動力去幫助需要幫助的人們。

就像我生病時候,幫助過我的孤獨的長跑者鍾瑜一樣。他曾患重度抑鬱,痊癒以後,他回過頭來幫助很多個抑鬱症患者康復,但他覺得還不夠,又搭建了一路奔跑這個平台,為了幫助到更多的人。

所以,當痊癒后我知道我該做的事(學習了心理學,考了心理諮詢師),要幫助更多的患病朋友,這已是我的使命。

只有及時的,積極的,努力的,堅持的,堅信的,好好配合醫生及堅持運動,才能得以新生。千萬不可輕言放棄,因為時間越長越難治癒,而且這病症不比高血壓,糖尿病之類,是心靈和身體都備受折磨及煎熬的痛苦。

真的希望現在得病的趕快就醫,看了醫生的堅持用藥,努力去做力所能及的運動。抑鬱症不可怕,可怕的是不積極治療。

楊維紅老師

木亦林心理工作室創始人,國家心理諮詢師,一路奔跑VIP社群問答心理諮詢師,多年抑鬱焦慮症康復,有豐富的實踐經驗,幫助了很多心理困擾的朋友接觸煩惱。

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