健身三年，練就胸肌腹肌人魚線，拿下人生第一個健體冠軍

每天都是與現實的戰鬥。只有自律和悟喚醒的吾性自足，才可能擊敗現實，勇敢追求想要追求的一切，這就是自律給的自由。你也許不會成為世界冠軍，但是你一定可以成為自己生活的主人。活回自己，人生已足夠成功。

他很少和人講該如何如何訓練，沒見到人，沒有辦法講，不是不講，而是沒意義。知識不重要，不同的人講解的知識都不一樣，重點是沒有絕對正確的知識，可能形成誤導。所有冠軍的經驗知識不一定對你適用，健身主要靠傾聽身體的聲音，覺知和悟。