長期呆在空調房易致咽炎 夏天該如何預防咽炎

最近氣溫上升的勢頭迅猛，高溫酷暑讓很多人感到不適，呆在空調房是一件最幸福的事情了，長時間呆著空調房裡納涼已經成為很多人的最佳選擇，殊不知長時間呆在空調房裡能引起很多疾病，咽喉腫痛或者急性咽喉炎就是其中之一。長時間呆在空調房，容易導致咽喉炎發作。

一位男性患者最近經常從夢中驚醒，頓感嗓子乾燥刺痛，喉嚨發癢難當，只有通過不斷喝水來緩解癥狀。

持續幾天，依然如此。患者無奈之下，只好去醫院檢查，而檢查發現的結果讓他著實吃了一驚。他的扁桃體紅腫嚴重，咽喉有明顯的發炎，經過與醫生的溝通，他才知道自己是患上急性咽喉炎了。這與他長時間呆在空調房裡有關，空調房裡通風不暢，空氣相對乾燥，而且空氣質量較差，容易誘發咽喉方面的疾病。

長期呆在空調房容易導致咽炎

到了夏天，過度依賴空調，也會導致疾病。開空調必然要關緊門窗，空間相對密閉。這會造成室內通風不暢，空氣中的煙塵含量增高，細菌病毒等也會伺機生長、繁殖。空調房的溫度明顯低於室外，人體新陳代謝在劇烈的溫差間會不斷變化。因出汗而張開的毛孔受到低溫刺激，迅速關閉。這容易造成毛孔閉塞，導致感冒、咳嗽、發燒等癥狀，誘發急性咽炎、急性扁桃體炎等上呼吸道感染癥狀。

而且，長期處於空調環境下，咽部黏膜血管緊張、收縮，局部抵抗力會下降。乾燥還可影響咽部黏液分泌和纖毛擺動，降低對空氣的清潔加濕作用，直接刺激和損害咽部黏膜，也易引起抵抗力下降和致病微生物入侵，誘發咽炎。

夏天如何預防咽炎

1、常開窗通風。若無法開窗，可利用午休等時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣，盡量避免在污濁環境下長時間停留。

2、夏天使用空調的時候，可以在室內放一盆水，也可以使用加濕機。這兩種方式都可以避免空氣過度乾燥。

3、使用空調不宜開得溫度過低，以26℃為宜，過低導致室內外溫差過大，使得人體不適應，導致生病

4、養成良好的生活衛生習慣，少吃過於油膩、辛辣的食物，避免抽煙喝酒、避免用聲過度等。

5、注意口腔衛生，多喝水，早晚、飯後可用淡鹽水漱口，以滋潤、清潔咽部環境，預防致病菌感染。

6、經常接觸粉塵或化學氣體的特殊崗位工作者，需要戴口罩、面罩等防護措施。