每天一個這種水果，十年不用找醫生

愛美容愛養生的人，都喜歡吃水果。水果的種類非常多，有一種水果每天吃一枚，身體健康到十年都不用看醫生！沒錯，它就是蘋果。

蘋果美味營養又多，對人體的好處也是非常多的。不僅在，在世界各地的人們對蘋果也是非常喜愛的。有句英文諺語：An Apple a day, keep the doctor away!足以證明蘋果對人身體的好處。

那麼吃蘋果對人身體有哪些好處呢？

能減肥，有助於抗擊癌症

好處一：能減肥

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。

好處二：有助於抗擊癌症

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

能防止中風，有效預防心臟病

好處三：能防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。

好處四：有效預防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

能預防骨質疏鬆，能中和人體酸性物質

好處五：能預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

好處六：能中和人體酸性物質

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。

好啦，蘋果的好處這麼多，實在是居家旅行、強身健體之良果呢！今天的曉白侃養生就侃到這裡，關注曉白，關注養生，每日五點準時更新，我們不見不散哦！