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餓了喝水可以減肥嗎 喝水減肥的正確方法

餓了喝水可以減肥嗎 喝水減肥的正確方法

餓了喝水可以減肥嗎

水是沒有任何熱量的,如果真的能做到只喝水不吃飯的確短期內可以瘦下來。可是,一個人不喝水最多能活7天,只喝水不吃飯只能活15天,而在醫學監護下,不吃不喝也最多只能存活18天。而且,光喝水不吃飯,到第二天的時候人就會頭暈眼花,四肢無力,越喝水感覺越餓,一般人是堅持不下去的。不知道只喝水不吃飯,瘦下來的時候小命還在不在。

只喝水不吃飯能瘦多少斤

網上有人真的堅持三天只喝水不吃飯,並且真的瘦了5斤左右。但是,這種絕食減肥法,一個是對身體健康危害大,一個是恢復飲食后容易反彈,因此並不算是科學有效的減肥法。

怎麼正確喝水充饑

肚子餓、想吃東西的時候是很好的喝水減肥時間。不過,喝什麼水也是一種學問,一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水,或者氣泡水,都很適合喝水充饑時飲用,控制食慾的效果又快又好。還有,這種最多只能堅持幾餐或幾天,長期是不行的。

科學的喝水減肥法應該怎麼做

一、早起喝水幫助清腸道

早晨是清腸道的最佳時間,而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一,因此想要成功瘦下去,可以在空腹的時候喝一杯水,如果你的胃沒有問題的話可以喝一杯檸檬水,如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水,檸檬是非常好的水果,很多女生也熱衷於喝檸檬水減肥,早上喝了檸檬水后可以少吃一些早飯,但是記得不能不吃早飯,因為早飯對於人的一天和減肥都有非常大的影響,至於檸檬水可以多泡一些,然後隔一會兒喝一點,但是要注意的是,在喝檸檬水的時候最好不要到太陽很強的地方,因為據說會晒黑,但是小編是沒有覺得。

二、餐前喝水可以降低食慾

在吃飯前喝水能減小我們的胃口,其實,很多人都不胖,但是在吃完飯後,這個肚子就會鼓鼓的了,像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候,我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼,在進餐前喝杯水,能夠增加飽腹感,並減少食物的攝入量,長時間的堅持,胃口自然就小了。

三、下午喝水

下午時候,人們開始疲倦併產生飢餓感,就會用一堆零食或點心來填充肚子。零食點心的熱量高,容易令人發胖。這是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶來緩解疲憊的情緒,控制吃東西的慾望。

四、睡前喝水

人們常常認為睡前喝水,在第二天醒來容易水腫。其實,只要控制喝水量和喝水時間,一般不會出現這種情況。晚上睡覺,體內進行新陳代謝需要水分,否則在第二天,身體可能會出現嚴重缺水。為提供身體需要水分並避免水腫,我們可以再睡前一個小時或半個小時抿幾口水。(參考網站:7麗時尚網)

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