3種食物幫你有效緩解疲勞

當今社會，人們的生活水準越來越高，但是生活壓力也越來越大，尤其是對於在辦公室內的上班族來說，工作日期間，幾乎是一整天都坐在電腦前，一天下來總會感覺特別累，對於身體產生的這種疲勞感，通過怎樣的飲食可以有效得到緩解呢？下面我們一起來認識幾種可以幫助白領一族緩解疲勞的食物

蘆筍

蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能促食慾，助消化。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。蘆筍中含有的天冬醯胺，可用於緩解疲勞。經現代醫學證明，天冬醯胺對人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對心臟病、水腫、腎炎、痛風、腎結石等都有一定療效，並有鎮靜作用。天冬醯胺及其鹽類，還可增強人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦怠、食慾缺乏等癥狀。

柿子椒

柿子椒是辣椒的一個變種，其果實中含有極其豐富的營養，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進食慾、幫助消化。柿子椒可以緩解疲勞主要是因為其富含的抗氧化維生素以及微量元素，這些元素能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。

青檸

一種青色的、形狀類似檸檬的水果，味道比檸檬更酸。青檸一般比檸檬小，且含有豐富的維生素C。青檸具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。其能夠幫助止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。此外，其還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。另外，如果肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。

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