這種蔬菜被稱起陽草，對補腎有奇效

健康對男人來說是非常重要的，男人不光要身體健康，性健康也非常的重要，男人非常在乎自己的男子功能，所以現在補腎壯腎的非常多，但是男人一定要健康的補腎，補腎的食物有很多，對我們的幫助也非常的大。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎法

補腎的食物有很多，雞蛋就是其中的一種，雞蛋是人體男子功能的營養載體，是房事後恢復元氣最好的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過房事之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦房事頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

男人多吃韭菜也有補腎的功效，韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃梁」;宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。可見韭菜自古以來就受到人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 。0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷225毫克，鐵 6。5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿蔔素為 17。5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。

很多人對韭菜進行了研究，現代醫學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮髮油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜還是一味傳統的中藥，自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道：「韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。」《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

補腎的食物有很多，很多的水果也有補腎的功效，所以男人一定要健康的補腎，狗肉，驢肉，鴿肉，羊肉，牛肉，都有補腎的功效，所以在男人的飲食中多吃點補腎的食物對身體的好處是非常多的。

飲食健康腎才好

地三鮮

茄子切滾刀塊，青椒切成菱形，土豆切片，生抽和鹽混合均勻；鍋內燒熱油依次炸土豆，茄子，青椒，撈出備用；（炸三鮮有順序，這樣來，第一油燒制7成熱下土豆片炸至土豆片邊沿發焦黃，撈出；第二，燒熱油至微微冒煙下茄子炸至茄子邊沿焦黃，撈出茄子馬上下青椒，立刻關火，利用餘溫就能炸軟青椒……）鍋內留少許底油，倒入蒜末炒香下炸好的三鮮快速炒勻倒入生抽和鹽；入水澱粉勾芡即可出鍋。

麻辣小螺絲

螺絲洗凈去頭，姜、蒜洗凈。鍋中放油，放上薑片、蒜、麻椒、郫縣豆瓣醬，小火煸炒。煸出紅油，放上醬油、糖、鹽、白酒、螺絲改大火煸炒片刻，倒入開水，燜制十分鐘即可出鍋。

脆皮豆腐

雞蛋+澱粉調成厚糊狀。腐切塊，然後再裹上面糊。然後放入熱油鍋，煎至金黃后盛出。鍋留底油，倒入番茄沙司，加糖，用水澱粉略勾芡。最後放豆腐下去，裹上茄汁即可。

魚香豆腐

豆腐切成小塊（小一些比較入味），入油鍋煎至表面金黃。蒜、姜切末一小碗魚香汁：醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻鍋燒熱后倒入油，先放入姜蒜末炒香倒入豆瓣醬，炒出香味后，倒入2勺水或高湯倒入豆腐塊，炒勻再倒入事先調好的魚香汁， 大火煮至收汁即可。真是非常非常地香