觀察腳的溫度和顏色可判斷自己的身體健康狀況

中醫認為:人體五臟六腑在腳下都有相應投影，腳底有六十餘個穴位，經常按摩這些穴位，可促進人體氣血運行，上下貫通，平衡陰陽，擴張血管，溫煦臟腑。從而起到防病治病的保鍵作用。所謂「養樹護根，養人護腳」，腳部作為我們身體健康的觀察表，不同的部位分別投射著五臟六腑，也就是說，我們可以通過腳部的呈色、溫度等判斷人的五臟六腑的健康狀況。腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫認為，腳，行氣血，聯臟腑、通內外，其重要性是十分突出的，又被稱為「第二大腦」，可見它的地位有多麼重要，如果你想了解自己的健康情況，那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解。

腳底顏色

五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上癥狀，應及時到醫院就診。

溫度

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

趾甲

我們都知道健康的手指甲是呈粉紅色的，並且有每個指甲上都有月牙。腳趾甲也是如此，健康的腳趾甲也呈粉紅色，並且有約1/5的半月牙。反之，當人體的健康出現問題的時候，腳趾甲的顏色就會發生變化，呈蒼白色，這時大家就應該考慮自己的健康狀況了，看自己有無營養不良或貧血的情況，這時你可要更加註意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

眾多的醫學家腳部視為養生保健的好方法，明代著名的醫學家李時珍在《奇經八脈考》中指出"寒從腳下起"，故腳部為治病之根本源泉。藥王孫思邈的長壽秘訣之一，便是每天揉按腳底，重點在湧泉穴。