有痘痘，有小肚子，一個秘方，誰來都不怕，有小肚子的記得存！

有小肚子和痘痘是一件非常痛苦的事情，因為很影響顏值。而因濕氣引起的痘痘和小肚子可以說是佔了60%，特別是夏天，這種情況更常見。接下來我來給大家介紹一個祛濕秘方，讓你輕鬆告別小肚子和痘痘。

艾灸祛濕秘方

中醫認為艾草味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效。

而艾灸祛濕就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使艾葉的藥效透達人體，從而達到祛濕的目的，正所謂「葯之不及，針之不到，必須灸之」嘛。有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。尤其對夏秋季節因濕邪引起各種濕氣癥狀有很好的效果。

但是雖然艾灸效果很好，但因為傳統艾灸麻煩、不安全、操作不方便。所以小編我來給大家介紹其他更加方便的祛濕方法

食療

其實說到食療，其中祛濕效果最好莫過於薏米加紅豆了，因為薏米是健脾祛濕的良品。而且薏米的健脾祛濕功效早在古代就有記載了，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。接下來我來給大家介紹兩款薏米粥

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：首先用水把薏米、紅豆等洗凈，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

拔罐

拔罐也是中醫的一種常用的祛濕方法，不但能夠逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，還可以調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。

預防濕氣小貼士：

1、室內保持乾爽，防外濕

人體內之所以產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，還有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，所以經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。因此，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。

2、適量運動

運動出汗是很好的去濕氣，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

3、科學的作息

在生活中，要做到勞逸結合，在該睡覺的時候睡覺。不能長時間熬夜，不然會造成身體代謝出現問題，從而影響到肝臟排毒，導致濕氣入侵

結語：

你知道這個秘方了嗎？

你知道怎麼預防濕氣了嗎？

起身反抗的的勇氣是捨棄軟弱的第一步。想了解更多，請關注我。