連雲港男人8大飲食習慣讓你提升性能力

2021/12/25

男人都有著大老粗的外號，這個是和他們的行為習慣有關的，他們有很多的東西都不會去在意，都是覺得只要自己舒服就好。但是這樣卻會有很多隱患問題，例如讓你患上性功能障礙，飲食是每個人生活的必須品，也是每個人生存下來唯一的主導因素，大家都知道病從口入，所以我們想要治療就一定要有良好的飲食習慣才行。

連雲港國泰男科專家介紹，男性要想提高性能力，需要做到以下飲食習慣：

1、飲食平衡

健康的飲食習慣，可以幫助改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。

2、保持充足的睡眠

多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

3、戒煙戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

4、堅持運動

良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎腳踏車就不值得推薦。無論男女，長時間騎腳踏車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙。

5、心理健康

精神上的創傷也會造成性慾低下，這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經歷，都會降低人們對性愛的美好預期，甚至排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題，應該及時向性治療師求助。

6、控制血壓

男性如果血壓偏高，容易出現高血壓和動脈硬化，會影響勃起功能和性反應。

7、慎重使用藥物

不少藥物，如消炎藥等，都會影響人們的性慾和性表現。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

8、注意夫妻溝通

性慾低下和夫妻關係有很大關聯，一旦夫妻出現性生活不和諧的情況，要及時的進行溝通，加強夫妻間的交流，可以增進夫妻感情，幫助解決性生活中的困惑。

對於男性來說，如果身體質量太差，生活質量太撇，壓力過大，飲食不健康這些也是會導致性能力低下的，所以以上的這些飲食保健方法是大家最基本要做的，如果一旦出現性功能方面的問題，要及時就醫才是正道理，若還有其他疑問的話，可以聯繫在線醫生，祝身體健康。