肚子脹氣怎麼辦？四個方法幫你迅速排氣

胃脹、肚子脹是我們在日常生活中常見的一種腸胃不適的癥狀表現，肚子總是脹脹的，想要把氣排出來很困難。胃脹主要是由於胃炎及胃腸功能紊亂所導致的，肚子脹氣可以怎麼做？

導致胃脹氣的原因

吞咽空氣

進食一邊吃一邊說或狼吞虎咽，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因，此外，用吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，服用一些小蘇打粉治療消化不良，也都會使胃腸內的氣體含量增多。

消化不良

因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足，消化功效減弱，存貯的食物滯留胃內過久，繼而出現發酵產生氣體。

胃動力不足

暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會出現上腹飽脹、噁心、吐酸水、噯氣、疼痛等癥狀。

飲食不當

大量攝入易發酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。

過多服用抗生素

長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體

疾病因素

很多胃腸道疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。

肚子脹氣怎麼辦？

排氣

如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

熏足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

運動

若無大病、重病，出現脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

食療

①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。