養胃吃什麼食譜好

我們全身的營養供給要看胃對食物的吸收程度，隨著社會的壓力越來越大，生活節奏越來越快，吃飯越來越不及時，再加上應酬也越來越多，喝酒大魚大肉已經對我們的胃造成了很大的負擔，所以要吃一些溫胃養胃的食物，那麼養胃吃什麼食譜好呢？

一、養胃吃什麼食譜好

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，通過飲食來改善胃的功能。

鰱魚

用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

帶魚

補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

胖頭魚

有養胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

狗肉

夏季吃什麼食物最養胃？性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。夏季也可以吃來養胃。

羊肉

性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

蝦米

非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。夏季吃什麼食物最養胃？因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

核桃

它含有40-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。

板栗

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

花生

生吃最好，飯前吃個4到6粒，會有養胃的功效，吃太多反而傷胃 。

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津

核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。花生，蜂蜜都是養胃的。紅茶+蜂蜜 十分養胃！

養胃吃什麼食譜好，你們都記住了嗎？腸胃負擔過重，已經成了我們刻不容緩要解決的事情，養胃就是養人，大家平時一定要合理飲食，多食一些易於消化的食物，不可過多攝入酒精和魚肉，不可讓胃超負荷工作，平時還要注意按時吃飯。