日本長壽村的長壽秘密 ~

來源：美博士納米貝殼粉塗料（微信號：MBSbkf）

大宜味村位於沖繩群島沖繩島北部地區國頭半島西側，沖繩縣是在日本以長壽聞名的地區，大宜味村則是沖繩縣裡最長壽的村，長壽村背後有怎樣的秘密？

據1997年日本政府的統計數據，大宜味村的居民中65歲以上者佔總人口的26.5%，85歲以上者佔總人口的4.2%，90歲以上者佔總人口的1.3%，高齡老人和長壽老人比率之高，堪稱世界之最。

2012年統計大宜味村有人口3300多人，其中80-89歲老人就有335人，90-99歲143人，百歲以上13人。這個村裡長壽老人的特點是不僅高齡而且健康，民風淳樸溫厚，人際關係和諧。

由此可見，大宜味村被稱作「第一長壽村」並非浪得虛名，那麼是什麼原因讓大宜味村的居民人人長壽？大宜味村的居民有什麼長壽養生之道嗎？

經過無數的專家學者調查、試驗，這個謎題終於揭開！

首先，大宜味村居民養成了良好的飲食習慣。

均衡飲食是大宜味村居民賴以長壽的根本。大宜味村居民注意葷素搭配，日常飲食在保持攝入適量的肉類外，十分注重進食素菜。現代營養學研究也表明，只吃葷菜不吃素菜是不健康的飲食習慣，但只吃素菜不吃葷菜同樣不利於人體健康。

大宜味村的居民似乎已從他們的祖先身上學會了如何地把握吃素與吃葷的尺度，真正做到了飲食均衡；大宜味村居民有常吃海產品的習慣。海苔和魚類是他們不可或缺的長壽食品。大宜味村居民自古就在日常飲食中攝入大量的海苔，東西方的研究都顯示，海苔富含β胡蘿蔔和納藻酸鹽這兩種成分，具有抗腫瘤能力。海苔還富含維生素A，人體吸收足夠的維生素A不僅增強免疫力，還能對抗夜盲症或眼睛老化。而魚類等白肉也被科學家證明是健康的肉類食品，《美國醫學會雜誌》論文指出，魚肉能有效減少人體患上心臟病的機會，能降低血脂。也許大宜味村的祖先們並不懂這些科學知識，但是世代遺傳的吃海產習慣確實使他們的子孫延年益壽。

其次，愛好運動是大宜味村居民賴以長壽的又一秘訣。

生命在於運動，大宜味村居民自小就要從事體力勞動，但簡單的生活方式也不致於令居民過度勞動。適當的體力勞動使大宜味村的祖先們不但擁有了強健的體魄，還造就了他們的長壽。時至今日，大宜味村居民依然熱愛運動，每天保持者一定的體力勞動，因而他們遠離了都市的「富貴病」。

再次，大宜味村居民擁有健康宜居的的生活環境。

宜味村雖然距離工業區較遠，難免承受一部分工業社會發展的負面因素，工業污染。但這裡有一個很好的習慣一直保留。當地傳統住宅大量採用石頭和碎貝殼為原料構築而成，這種純天然的建築物，堅固結實、潔凈舒適，非常適合人們居住，這也是大宜味村居民長壽的一個主要因素。

貝殼裡所含有的碳酸鈣、多種氨基酸、甲殼素、蛋白質等成份，以及貝殼獨特的雙螺旋多孔結構，對於室內甲醛有著顯著的吸附與分解作用，可有效消除室內空氣中有害物質對人體的侵害，全天候全方位溫柔呵護住戶的健康。

最後，人際關係的融洽和心情的愉悅也使大宜味村的居民得到了長壽。

寬容、同情心、淡薄名利不但可以避免人類社會的爭鬥，而且有助於避免癌細胞的生成。自古以來，大宜味村居民都以原著民為主，少有外來人混居，相同的語言和價值觀使他們的小圈子非常融洽，人際關係較為和諧。他們遠離了東京、大阪等大都市的競爭和緊張，他們追求的只是一種很簡單的鄉村生活，他們比較容易滿足，心態也很好，所以他們要比都市裡的人們長壽。

人的長壽健康與飲食、運動、居住、心態都有密切的關係。想要長壽就應該需要由此著手。

貝殼粉在沿海地區一直作為塗料粘合劑被廣泛運用於古代建築，但造型單一，內陸居民難以大量獲取，除沿海以外的地區很難接修建這種貝殼混合泥土、石頭的牆壁。