胖子練成肌肉型男需要多久？他花了三年！

圖：胖子練成肌肉型男要多久，這個小夥子花了三年。能三年堅持健身的人，應該少之又少，所以，肌肉型男在才會如此稀缺。三年時間裡，他從最胖時期的250磅體重，減到如今的155磅的體重，成為大家眼中的肌肉型男。

圖：小夥子之前在醫院工作，他感覺生活實在無趣，好像每天都在期待周末，可見工作的每一天，他無法享受，想要逃離工作。健身讓他釋放了工作的壓力和情緒，他覺得這才是自己想要的感覺。不是他堅持健身，而是他在健身時很享受，體會健身的快樂才能一直做下去。

圖：同樣是粗壯的胳膊，一個像肥肘子，一個是麒麟臂，雖然粗細差別不大，確有本質的區別。小夥子慶幸自己選擇了健身，因為，這樣胖下去，就不是在醫院工作了，而是躺在醫院了。健身，讓他充滿了活力，最終他選擇了把健身當成自己的事業。

圖：臂圍達到18英寸，相當於45厘米。在健身房裡，臂圍能突破40厘米的真的不多，可見他的勇猛程度。小夥子的健身事業才剛剛開始，今年不過21歲，就能達到這種水平，十分難得。

圖：健身讓他找到女朋友，也是健身愛好者一枚。小夥子從醫院辭職，專心投入健身事業，成為一名健身教練，並且利用自己在網路上秀身材分享經驗，圈了一批冬粉，稱為一名健身達人。

圖：健身，不是一個人的戰鬥，需要有一群共同愛好健身的朋友。如果你有這些朋友，你沒有腹肌，都不好意思跟他們出去玩耍。所以，健身需要良好的環境，建立自己的健身圈子很重要。