飢餓狀態睡覺，等來的不是苗條而是胃癌

減肥瘦身一直都是女性朋友們的熱門話題，有些人說晚上不吃飯然後悶頭睡覺是可以減肥的，所以很多女性想要通過這種不勞而獲的方法來收穫苗條的身材，但這麼做之後真的能夠健康瘦身么？

長時間的飢餓會影響腸胃功能，而在飢餓的狀態下睡覺，會影響身體的新陳代謝及身體排毒，所以這種方法並不是減肥的有效措施，相反可能是慢性自殺的行為！

飢餓狀態睡覺，等來的不是苗條而是胃癌!

晚上不吃晚飯並不是一個健康的習慣，一般建議晚飯可以少吃，但是不可以不吃，因為食物一般會在腸胃內儲存大概4個多小時，大家不能依靠中午飯來維持下午和晚上的體力，即便是進入睡眠的狀態，其實身體的機能也是在不斷運轉的，所以無論是代謝、修復、排毒還是身體的康復，都是離不開飲食營養的支持的！

1、晚上經常挨餓，會引發胃病 很多節食減肥的女性都會在晚上克制自己的食慾，即便是再餓也堅決不吃，此時腸胃內的胃酸卻會不斷的增加，而每天不吃晚飯的話，腸胃就會受到胃酸的腐蝕，大家就會經常出現胃酸、胃痛，嚴重者會因為胃潰瘍而出現出血甚至是癌變的可能！

2、餓著睡覺會降低睡眠質量 大家千萬不要忽視睡眠質量的問題，因為我們機體的修復及排毒都是在晚上睡覺的過程中進行的，如果睡眠質量降低的話，就會導致身體內毒素堆積過多、疲勞、沒有精神等情況發生，大家還會因為飢餓而出現燒心、失眠的困擾，所以晚上或多或少還是應該吃些食物的。

晚飯如何吃決定了健康質量!

1、晚飯並不代表可以晚吃 我們的身體作息時間是有規律的，正常情況下需要保持一天三餐的飲食習慣，而晚上應該在晚上六點左右開始，最晚不易超過8點，以免不利於腸胃的消化，晚飯後不宜立刻睡覺，否則會增加尿道結石的發生。

2、晚飯沒必要吃太飽 因為晚上的新陳代謝能力會有所下降，並且運動量會有所減少，因此，如果晚上吃太多的話，反而會增加腸胃的負擔，會出現失眠多夢的情況，另外睡覺前不要補充太多的水分，以免會增加起夜的情況。

3、晚餐不宜吃太過於油膩 為了健康著想，一般建議晚上可以吃的簡單一些，清淡一些，尤其是可以多吃點水果蔬菜等食物，避免油膩的食物增加患上膽固醇過高的風險，並且還可以預防冠心病和動脈硬化等疾病的發生。飲食過後，大家還可以適當運動，但是不要激烈運動，以免會患上闌尾炎等腸道疾病。