什麼是踩水 怎麼踩水

踩水可以叫做立泳，是游泳姿勢的一種，直立進行的。那麼想要進行很好的踩水練習，你該怎麼做呢？學習游泳在夏季是特別是受到歡迎，對於新人而言，踩水是非常適合的。本文！新手們值得一看！

踩水是什麼

踩水也稱立泳，實用游泳姿式之一，藉助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時，兩腿可同時也可輪流進行，兩手則在胸前做橫向摸水動作。常用於持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等。

初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的划手相似，所以這樣的動作比較是屬於意會而不能言傳的，多加練習當然會是比較好的。不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。

如何踩水

在明確了踩水的時候能夠在陸地上進行練習，使自己能夠過渡到水中，以至於不會再水中慌亂。這個分為四個部分扶牆、對抗、協調腿的動作、臂腿配合。

1、扶牆練習、主要是單腿支持、手扶著牆、做收翻腳、蹬夾的退步動作，兩腿輪流做，從分解到連貫。

2、在對抗練習上，做翻腳的時候，另外一隻手拖住蹬加的腳跟做對抗練習，從而體會小腿和腳內側對誰。

3、在協調練習上，需要手翻池槽做兩腿收、翻、蹬夾動作。

4、臂腿配合，讓腋下支撐水箱，做臂腿配合練習。

游泳如何踩水

第一種：蛙式

1、向下有節奏的蹬蛙泳腿，注意頻率比平時游蛙泳稍快。

2、雙手配合腿的節奏，向外再向內摸水！

第二種：腳踏車式

1、雙腳如蹬腳踏車一樣，輪流向下蹬水，頻率比蛙式稍快。

2、雙手配合腿的節奏，向外再向內摸水！（參考網站：360個人圖書館）