3天快速瘦腿讓你擁有迷死人的美腿

椅子瘦腿三天就能見效

這個方法非常的適合長期久坐的上班一族，腿部因缺少運動而形成的粗腿，坐在椅子上，雙手扶著椅子的兩側把手，然後把一側腿向前伸直，並舉至與膝蓋并行，然後靜止30秒鐘，然後換另一邊腿做同樣動作，注意在靜止腿部時，不可以移動膝蓋，這個方法可有效達到瘦腿的目的。

3天快速瘦腿的方法

喝薏米水三天能瘦腿

薏米有去水腫的效果，對於水腫性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水腫，達到瘦身的目的，每天下午喝上兩碗，堅持三天就可以瘦出纖細美腿了，注意的是，薏米水不可以加鹽或糖哦!

抬腿運動三天能瘦腿

這個方法非常適合久坐的辦公室OL們，在休息時間裡也可以瘦腿，坐在椅子上，把一本書放在膝蓋上，然後將後腳跟抬起，重複十五次，這樣可拉緊腿部肌肉，令腿部更纖細。

蹲坐運動三天瘦腿

將兩腿打開，與肩同寬，然後將兩臂抱胸，再慢慢往下蹲，直下蹲到膝蓋彎曲90度，然後站直，15次為一組，每天需重複做2組，剛練習的朋友可以靠著牆做，這組動作可以鍛煉整個下肢的肌肉，令腿部更筆直。

3天快速瘦腿的方法

按摩十分鐘三天瘦腿

這個方法不但能減輕疲勞，而且堅持三天就能瘦腿，仰卧躺在床上，將一條腿的膝蓋豎起，然後將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進行按摩，這樣可刺激肌膚血液循環，幫助消除腿部浮腫。

3天快速瘦腿的方法看完后你明白了嗎?大家可以試試小編給大家講述的方法，這樣能讓大家擁有美麗的腿型。感興趣的朋友還可以多了解我們收集的其他生活知識哦。