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洗冷水澡雖然好處多,但是這幾種人根本不適合

洗冷水澡雖然好處多,但是這幾種人根本不適合

從冬泳的習慣開始流行,很多人就認為,洗冷水澡是一個好習慣,因為可以強身健體,而且還可以活絡經脈。很多名人都有洗冷水澡的習慣,因此他們的身體也非常的健康。那麼冷水澡真的是像傳說中的那樣健康嗎?洗冷水澡我們需不需要注意些什麼呢?

冷水澡的確好,但是也要因人而異

尤其是炎熱的夏天,很多人面對外面的高溫,回家后就直接打開冷水沖個涼。他們當中大多數人都會稱因為洗了冷水澡,所以身體格外健康,連感冒都沒得過,其實,理論上來說,洗冷水澡的確是健康的。這其中的原理非常有趣,因為我們的皮膚下面有很多的毛細血管,這些血管中流淌著我們全身三分之一的血液。

當冷水突然刺激皮膚后,皮膚受到「驚嚇」血液迅速向心臟迴流,但是2-3分鐘后,我們身體適應了這個溫度,於是心臟便將血液重新分配,血液又流回身體的各個角落,整個這一過程就如同給我們的血管洗了個澡。不僅可以讓血管更加年輕,還可以增加血管彈性。

但是冷水澡雖然好,卻並不是人人都適合。尤其是身體抵抗力較差,體質較弱的人,可能洗一次冷水澡就得了感冒。還有那些處在生理期的婦女,洗冷水澡會造成內分泌失調,甚至會導致閉經、腹痛等現象的出現。嚴重的還會影響以後懷孕,這一點不得不注意。

洗冷水澡也不可以是一個三分鐘熱血的事,循序漸進,持之以恆的堅持下來才是最科學的,相反,突然的哪一次心血來潮,沖一把冷水澡,得了感冒不說,還會對身體的抵抗力產生嚴重的影響。

此外,值得注意的一點是,很多時候我們的毛孔是打開的狀態,比如說性生活剛結束,或者是剛拔完火罐。這個時候千萬不要洗冷水澡,這會加重心臟負擔。

除此之外,高血壓的病人、坐骨神經痛的病人以及對冷過敏的人都不能洗冷水澡。

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