體內濕氣重也會導致肥胖 春季除濕食譜推薦

體內濕氣重竟然也會導致肥胖？

現在正值雨季，雨水多時期也重，在加上春季很多人的胃口也逐漸變好，吃的肉多素少，長期下來就會導致脾胃受到傷害，體內的時期不能完全的轉化出去就容易在體內堆積，長期下來就形成濕氣。

一般來說體內濕氣重的人會比較怕冷，而怕冷就要吃些高熱量的脂肪類食物來保持體內溫度。不僅如此體內濕氣重的人也會導致氣血不足，身體沒有足夠的能量來將體內的廢物排出去體外，體內的廢物排不出去又一直吃些高脂肪的食物長期下來就會造成堆積，隨著體內的廢物垃圾堆積越來越多人體自然而然的就會胖起來了。那麼該怎麼除濕好呢？

推薦除濕食譜

山藥紅棗蓮子粥

材料：山藥、紅棗、蓮子、白扁豆、葡萄乾和山楂條各適量。

做法：1、將扁豆、蓮子和紅棗分別用清水浸泡半小時，然後把白扁豆去皮，蓮子去芯，紅棗去核備用。

2、戴上手套將山藥削皮清洗乾淨切成丁備用。

3、將所準備的材料一起放入鍋中用中火慢燉，等到熟了后加入葡萄乾和山楂再煮5分鐘即可。

山藥紅棗蓮子粥功效：

這道粥可以益氣補血還能除濕，常喝這道粥可以美容養顏還能調理人的腸胃，清除體內多餘的廢物，從而能達到減肥的效果。

竹筍銀耳湯

材料：銀耳20g，竹筍250g，雞蛋一顆，鹽適量。

做法：1、首先將準備好的銀耳泡發後備用，竹筍去掉表面不能用的皮，然後用清水洗乾淨切成丁備用，雞蛋打入碗中攪拌成雞蛋液備用。

2、取一個乾淨的鍋倒入清水煮沸后倒入雞蛋液，然後加入銀耳和竹筍用小火煮5分鐘左右，然後加入鹽調味即可。

竹筍銀耳湯的功效：竹筍的熱量和脂肪都很低，竹筍還是高纖維食物不僅可以除濕還能促進腸道蠕動，幫助消化，常喝這道湯不僅可以幫你除濕還能去除體內多餘的脂肪。

冬瓜紅豆鯽魚湯

材料：紅豆30g，冬瓜350g，鯽魚一條，瘦肉100g，生薑3片。

做法：1、將紅豆清洗乾淨然後泡軟，把冬瓜清洗乾淨不要削皮，連著皮一起切成塊，瘦肉整塊清洗乾淨備用。將鯽魚清洗乾淨去掉麟和內賬。

2、取一個炒鍋，放入油燒熱，把鯽魚方進入用小火剪到兩面微黃后盛出。

3、將魚、冬瓜、瘦肉和生薑一起放入燉鍋中加入1000ml的水大火煮沸後用小火慢燉2小時，最後加入鹽和少量的油即可。

冬瓜紅豆鯽魚湯功效：這道湯雖然清淡但是很有營養，同時又有很好的祛濕作用。（99健康網專稿，如需轉載請註明出處。）