吃減肥藥有用嗎

吃減肥藥能否減肥，減肥藥的效果如何。要做個理智的消費者和瘦身者，千萬不能盲目把錢花在錯誤的地方，還瘦身不成反發成胖子了。

吃減肥藥有用嗎？

藥物減肥會有很多的負作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得。減肥的核心問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。

關於減肥藥的誤區解釋：

1、許多人都認為減肥藥是有效的，其實它只是利用某些成分抑制了人的食慾，服藥后往往會出現一些副作用：如雙手震顫、腹瀉、盜汗、怕熱、心跳加快;

2、減輕體重並不等於減肥成功。很多人服用減肥藥后，體重輕了下來，其實他只是把人體內的水分轉移出去了，所以減去的是水分，而不是脂肪;

3、純天然的並不一定是健康的，這種減肥藥還需要其他添加劑，也會出現不少副作用;

4、最大的誤區，不問醫生，擅自服用減肥藥。這種做法很危險，會帶來意想不到的危害。

科學減肥習慣：

1、科學安排一日三餐吃飯只是為保證身體的正常運作和健康，而人體熱量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按時吃飯，可以量多一點，減少中午的食量，如此以便消耗掉身體的熱量，達到減肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪儲存，減肥沒成反增肥的效果。

2、控制主食和限制甜食少吃含澱粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要盡量少吃。副食品中可使用含熱量較少的熱類，如魚、牛肉等。

3、多餐少量在減肥的過程中，最好是遵循少吃多餐的原則，一日三餐的食物總量分配為一日四餐、五餐。並且一天最後的一餐最好在睡前5-6小時進行。

專家觀點：

在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然後運動鍛煉身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣會使排便很徹底，也有助於減肥。

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