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胸部變大技巧?怎麼秀出傲然挺立美乳?

傲然挺立美乳,女性的追求,男性的最愛。豐滿的乳房,更能夠凸顯出女性的魅力。那麼,如何讓胸部變大?

方法一:飲食豐胸

1.補充脂肪:乳房基本上由脂肪組織所構成,發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的。因此,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。

2.補充水分:多飲水對乳房的健美作用很大,對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

3.補充膠原蛋白:乳房健美標誌之一,是光潔度好,具彈性不粗糙。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。

方法二:擴胸運動豐胸

雙腳打開與肩同寬,雙手在身前緊握啞鈴,眼睛直視前方,保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前,並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動,只要能夠堅持,可以讓胸部變得更豐滿挺實。

方法三:按摩豐胸

1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

方法四:月經要順暢

乳房是女人第二性徵,女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育。將自己的月經調理順暢,也是一個幫助乳房發育的重要方法。



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