睡前拍15下肚子，醒來便通了，腰細了，皮膚也又白又嫩！

我愛你腹部的十萬畝玫瑰，

也愛你舌尖上小劑量的毒。

Eternal LifeYoga - Yoga Essentials-Namaste-

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根據經絡分佈的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。

中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

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腹部是人體生命點

任脈：有統任全身的陰經，調節五髒的作用；

督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用；

沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

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腹部是人體五臟六腑的集裝箱

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。

而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。

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腹部經絡不通會出現哪些問題？

1：虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。

2：男科、婦科問題，如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。

3：內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

4：腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。

5：肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。

6：免疫力低、衰老得快。

7：不孕不育、宮寒等。

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拍打腹部有哪些好處?

1：消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。

2：加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒。

拍打肚子手法介紹

手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺著或是站著都可以，一次拍15下，每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。

第一步：蜷手拍

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手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子，力度自己掌握。

注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

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慢慢加大力度，還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

想要健康，

最好、最有效的方法是堅持

如果你為肚腩贅肉煩惱，今天再送你幾個簡單虐腹的居家動作，助你輕鬆虐出馬甲線！

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- Namaste -

每日瑜伽 meiriyujia

健康與美麗，是我們一生的事業！