胸部發育不好怎麼辦?學會這手法就行

2017/02/17

按摩中府、天池、極泉穴

可調整胸部大小,防止胸部下垂,還可刺激心臟,促進血液循環,幫助肺部均勻唿吸。

1.按摩鎖骨下方的中府穴,和胸部兩側的天池穴,以及腋下的極泉穴。

2.單手抓住極泉穴附近的肌肉,往上做拉伸動作。

3.單手抓住天池穴附近的肌肉,往胸部中央做牽拉動作。

按摩肩關節

纖細肩膀,能去除上臂的贅肉,還能預防胸部下垂,調整胸部大小。

1.一邊胳膊抬起,另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。

2.胳膊放下,繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。

按摩任脈

位於胸部中央,可促進乳腺循環,豐滿胸部,防止下垂。

1.雙手手背緊貼,從胸部中央一直往上按至鎖骨根部,重複做35次。

2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩,重複3次。

集中上挺按摩法

1.將雙手放置於乳房外側、虎口上壓。

2.雙手由內往外,用手掌虎口處托起乳房,雙手一路往胸部外緣抬至乳側處后鬆手。

3.反覆操作15~25回。

防垂止擴按摩法

1.右手以虎口將右邊乳房往上托。

2.左手置於右邊乳房上方,虎口張開,其餘四指併攏,由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。

3.從第二,第叄肋骨骨縫間;第叄,第四肋骨骨縫;第四,第五肋骨骨縫,一共分叄段式豐胸按摩。

4.右乳房按摩15次后,再換邊按摩,反覆按摩15至20回,一回約4秒。

平時也可以嘗試這些食譜哦

豐胸食譜一:蛤蜊湯

材料:鮮蛤蜊15個,薑片2片,料酒2湯匙,精鹽、味精各適量。

做法:

①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘,使其吐凈泥沙,然後沖洗乾淨。

②做一鍋開水,將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中,待蛤蜊殼完全張開后,調入精鹽及味精即可食用。

豐胸功效:蛤蜊的味道極鮮美,且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯,可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分,從而令乳房豐滿。

豐胸食譜二:黃芪紅棗茶

材料:黃芪皮15克,紅棗5枚。

做法:

①將上述藥物一併放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開后。

②改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。

豐胸功效:這道藥茶中的黃芪能行氣活血,紅棗能補血,二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級,還能溫暖子宮,提高女性的受孕幾率。

豐胸食譜三:胡蘿蔔燉牛肉

材料:胡蘿蔔1根,牛肉150克,砂糖1湯匙,鹽、醬油、八角、胡椒各適量。

做法:

①將胡蘿蔔洗凈,削皮,切成塊。將牛肉洗凈,切成小塊。

②將上述材料一併入鍋,加入適量的清水,再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖,用武火煮沸。

③改用文火燉煮至牛肉熟爛,調入精鹽即可食用。

豐胸功效:牛肉中富含的B族維生素有助於雌激素的合成。胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素則可防止乳房韌帶疲乏,避免乳房鬆弛、下垂。

女性若在經期常吃這款菜,可提高體內雌激素的水平,又可令乳房保持彈性與堅挺。

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