產後改怎麼吃，吃什麼，猛戳此文

寶們的降臨，對每一個家庭而言都是一件意義非凡的大事，許多新媽媽們在照顧寶寶的同時，也要忍受產後身體虛弱帶來的力不從心。產後虛弱，胸悶，心悸，易出汗，這些都是困擾寶媽的問題。產後虛弱用艾灸能不能調呢？為了讓寶媽們能夠更好的享受生活，享受親子樂趣，下面中艾堂為大家介紹下產後虛弱的艾灸調理辦法。

艾灸調理

新產寶寶耗傷氣血導致陰陽兩虛所以出現自汗盜汗。出汗多會傷心陽，心陽虛則易胸悶。《金匱要略-痰飲咳嗽病脈證並治第十二》：「水在腎，心下悸。」腎虛易受邪氣，腎經邪氣盛沿著腎經向上傳到心臟引起心悸。一般止心悸要艾灸腎俞溫腎陽以泄腎中水邪，再灸心臟相關經絡的遠端穴位如心包經腎經胃經等穴位引邪氣下行，最後灸心腧補心陽。灸心腧心悸應該是艾灸的陽氣與心腎經邪氣交爭導致心悸，所以急按內關泄掉心藏邪氣止心悸。腰痛又汗多主要是腎陰虛表現，陰虛就要先灸太溪補陰氣止汗，再灸腎俞治腰痛。

食療調理

1.養腎健脾和胃吃山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。」《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

2.益腎補腦吃核桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。清?黃宮綉亦云：「胡桃澀精固腎。」《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御葯院方》中介紹：「胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。」

3.補脾益腎吃豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰補腎，健脾胃，治腎虛遺精。」

4.養心補腎柏子仁

性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方「柏於養心丸」用於遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明.李時珍稱讚說：「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品葯也，宜乎滋養之劑用之。」

5.益精填髓吃海參

性溫，味咸，能補腎益精。《藥性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益精髓」。古有「海參丸」，用於治療「腰痛、夢遺、泄精」，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研製而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

6.養心補脾益腎煮羊骨

性溫，味甘，有補腎作用。《本草綱目》中記載：「脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。」《聖惠方》中有「羊脊骨粥」一方，以連尾羊脊骨為主，「治虛損羸瘦無力，益精氣」。《濟生方》也載有「羊脛炭丸」，用以「治思慮傷脾，脾不攝精」之症。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。

7.補肝益腎健脾山芋肉

果肉內含有16種氨基酸，另外，含有大量人體所必需的元素。另外，含有生理活性較強的皂甙原糖、多糖、蘋果酸、酒石酸、酚類、樹脂、鞣質和維生素A、C等成分。其味酸澀，具有滋補、健胃、利尿、補肝腎，益氣血等功效。主治血壓高、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽萎遺精、月經過多等症。

山茱萸的成熟乾燥果實，去核后即為名貴藥材山芋肉。果葯入葯，為收斂性補血劑及強壯劑；可健胃、補肝腎、治貧血、腰痛、神經及心臟衰弱等症。其性味酸澀、入肝、腎經。酸澀收斂，有滋肝補腎、固腎澀精的作用，適用於肝腎不足所致的腰膝酸軟、遺精滑泄、眩暈耳鳴之症。

茱萸肉含有豐富的營養物質和功能成分，明代李時珍的《本草綱目》集歷代醫家應用山茱萸的經驗，把山茱萸列為補血固精、補益肝腎、調氣、補虛、明目和強身之葯。

中艾堂春禹老師原創分享

案例：

北京6月、一位30歲較瘦弱產婦，寶寶剛一個月，要小孩時年紀稍大了所以身體較虛弱，胸悶，稍動就心悸周身出汗，晚上還盜汗。曾經在遊玩時淋雨受過寒，後來去歐洲生活有一年癱瘓在當地求治無效回國中西醫結合治療一周可以走路。做過瑜伽老師，職業關係腰受傷，經常腰痛，甚至經常走路時就突然動不了。

調理過程：

先灸心腧止胸悶，剛灸2分鐘心腧感覺心悸，馬上停灸，按摩內關緩解。心悸緩解后灸太溪20分鐘止汗固陰液。最後灸腎俞20分鐘補腎氣利水,灸腎俞時我囑咐這位女士要出汗就告訴我,我就改灸太溪止汗。雖是北京較熱的6月,整個艾灸過程幾乎沒出汗,隔天灸一次，經過15次調理上述不適癥狀消失。