胖寶寶降臨：你真的知道寶寶變胖的原因嗎？

2021/12/25

嬰兒期的肥胖已被證實和成年後的許多疾病有關，那麼是什麼原因造成寶寶肥胖的呢？

母乳導致——奶胖

母乳餵養的寶寶一般都長得特別結實，但也會有些寶寶一直喝母乳卻胖嘟嘟的，這是怎麼回事呢？

這主要和母乳泌出的成分有關，如果寶寶每次吸奶的時間過長就會吸入較多脂肪造成肥胖，但在斷母乳後會迅速瘦下去，媽媽們不必過分擔心。

輔食添加不當

剛開始添加輔食時是澱粉類食物和一些水果泥，這些食物的能量都很高。如果添加過量就會造成寶寶肥胖，由於寶寶的味覺是從感受甜味開始的，所以寶寶會對有甜味的食物表現出興趣，媽媽在添加輔食的過程中不要迎合寶寶的這種興趣，以免引起寶寶的肥胖。

缺乏適當的運動量

寶寶成長的過程中發生肥胖的原因大多數是寶寶有個做事非常仔細、小心翼翼的媽媽，因為害怕寶寶從床上翻下地、站起來會跌倒就整天看著寶寶，運動時間少了肉就越來越多。翻身、爬行、站立都是寶寶在練習協調能力，是成長過程中必不可少的一步。

沒有良好的飲食習慣

一條魚和一碗蔬菜哪個更有營養？相信很多媽媽都會選擇魚，其實每種食物都能提供不同的營養素。在生活中有一些媽媽會刻意給寶寶多吃魚、蝦、蛋、肉這些高蛋白的食物，攝入動物性食物的同時也一起多攝入了脂肪，寶寶就會趨向肥胖了。

0—6個月

以母乳餵養為主，無需額外添加輔食，保證每天800一1000毫升的奶量。

6—12個月

寶寶已經添加輔食，胖寶寶大多會對輔食表示出興趣，但這時仍要保證每天600—800毫升喝奶量，絕對不要以輔食代替奶以免引起肥胖，同時輔以翻身、爬行等動作訓練，消耗能量。

1—2歲

寶寶在此階段可以獨立行走，媽媽要注意不要刻意減少寶寶的食量，要保證營養均衡，烹調時不要成人化的加糖、油脂調味。

2—3歲

這個階段寶寶會表示出自己的喜好，媽媽一定要下決心改掉寶寶這個壞習慣，除正餐外絕對不要給寶寶吃零食，特別是糖果和朱古力等零食。飯桌上要變換品種，不要一下子不讓寶寶吃肉，而是每天在餐桌上用一個顏色鮮艷的菜代替肉食，逐步讓寶寶的飲食多元化。

4—6歲

學齡前的寶寶即使肥胖了也不可以減肥，這時的寶寶在幼稚園的營養餐都是由專業營養師根據幼兒的營養需要來搭配的，媽媽們不要認為寶寶在幼稚園吃的沒有家裡好，回家后就給寶寶吃大魚大肉。

這個階段是一個糾正飲食習慣的好時機，晚餐不必給寶寶加餐，餐后出去散散步，回家如果寶寶覺得餓可以給他吃一片乳酪或喝一杯牛奶，促進骨骼的發育，只要寶寶身高長了體重沒有增加，就算減肥成功。