關悅曬瑜伽健身照，為啥女星都愛練瑜伽？

日前關悅在微博曬出一組戶外操練瑜伽的照片，並附言：「堅持瑜伽，有空打卡，瑜伽的好處誰練誰知道」，大秀纖細好身材。照片中，關悅身穿黑色修身運動套裝，輕鬆示範高難度瑜伽動作，身材凹凸有致、柔韌性都展現的淋漓盡致。

不難發現，熱愛瑜伽的女藝人真的不少，好比著名演員蔣勤勤、孫儷等人，經常在個人微博曬照。

其實，瑜伽非常適合女性保持身材和健康。

研究發現：腰部、背部的柔軟堅韌，對男性有一種天生的吸引力，不只柔美，同時也蘊含著靈敏和熱力。訓練中的拉伸法，對於女性身體的柔韌性頗有益處。可以使軟組織逐漸拉長，柔韌性增強的同時，也能使女性肌肉線條更加美觀。

她建議大家在練習瑜伽的時候要注意：

1、初學者經常會肩頸緊張。

不論在做伸展、轉腰、平衡或是前彎的動作，大概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。

2、請注意腳的重心。

瑜伽和普拉提的區別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用大腿內側和外側的肌肉。也就是說，重心是落在身體內側的。

3、脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。

做瑜伽的目的之一是希望透過動作來矯正平時沒有注意的結構問題，透過不斷自我檢視和自我對話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬不要貪急。