不好看的女生是如何變美的？

沒有變美的醜女 只有覺醒的美女

我就是一個覺醒后從大眾臉變「小美女」的例子
女孩子的覺醒看似是一瞬間的事情

但其實並不是這樣

真正的覺醒可能早就是內在的質變與飛躍啦

廢話不多說 直接上對比圖啦

真心話 翻以前的照片真的想哭

其實有更丑的 只是不想讓你們看到我那麼丑的樣子 我也要面子啦｡◕‿◕｡

這張是高中時期的照片 稚嫩中透露著害羞

好像那個時候剪刀手是pose必備?

現在是這個樣子 上衣買小了額…

以前皮膚比較黑 粗糙也不護膚 常常洗把臉就走的那種

沒時間也沒精力去打扮 只是覺得衣服能穿就行 沒有那麼多講究

所以那個時候常常穿的就是短T和牛仔褲

現在則會嘗試不同的風格的衣服

拒絕一成不變的風格

怎麼樣 算是有變化吧◕‿◕

頭髮也是那個時候永遠一個簡單的馬尾 扎到髮際線快禿了也不換個髮型

在不斷的嘗試不同的髮型 根據臉型還有穿衣風格找到更適合自己的

畢竟對於女孩子來說髮型也是蠻重要

後來染過淺發色 燙過大波浪 剪過空氣劉海 及肩發 短髮

發現現在不怎麼流行特別長的長發了 好像短髮更時尚些？

經過我多方面探究發現其實對於大多數女孩子來說頭髮到鎖骨的長度剛剛好 看起來更溫柔一些 也好打理 扎個低馬尾 或者散下來 再或者這個半丸子頭 都是很好看的

建議小仙女們多嘗試嘗試髮型 找到比較適合自己的 改變一下風格 會讓人耳目一新呢

也開始慢慢學習化妝 多看那些美妝博主的視頻和種草

根據自己的臉型畫眉毛 我是臉型偏長一點 所以還是比較適合平眉

眉毛是自己修的 用眉粉畫 喜歡日常一點的 自我感覺眉毛是最重要的

根據自己的膚色選擇適合的口紅 躲避那些黃皮顯黑的色號

選擇口紅的同時也盡量不選擇讓牙齒黃的色號 有些口號真的很顯牙齒黃

雖然現在還是手殘 不過總比素麵朝天好呀

漸漸的，當我出現在許久未見的老朋友面前

聽到的是：你變化好大哦 變漂亮了許多 大學真是個美容院這類話

聽的次數多了 心裡竟有些小竊喜和一絲絲成就感

唉 總是對讚美沒有一分抵抗力呀

好了 說的夠多了 現在我也來分享一點自己的經驗吧

希望對那些還在路上彷徨的仙女們有一點幫助

哪怕是一點點勇氣也可以

瘦下來變美后的感覺真的是太棒了

不僅僅是旁人的讚美

自己也越來越自信 越愛美

探索各種美好的事物

想去解鎖更多能讓自己加分的項目

健身 攝影 烹飪 一些小愛好

你的氣質 都在這個過程中慢慢養成

你會發現這個世界對待精緻的女孩還是更友好一些

我的變美之路 主要歸功於健身
健身真的是變美的一條捷徑呢

人瘦了有型了 穿衣服也好看了 簡單的白T也穿的很有范兒

皮膚好了 給人的感覺就是有朝氣有力量

剛開始的我跟所有的健身小白差不多

只能用一個詞來形容--蒙逼

瘋狂科普各種文章

感覺好像誰說的都有道理啊

但是真正行動起來 卻又無從下手

該練什麼 怎麼練 我一無所知

於是乎 經歷了很多彎路

給你們看看一下我當時的情況哈

第一階段：獨自蠻幹階段

聽說跑步是減肥的有效方法 而且不受時間和空間的限制

對於學生黨來說是個不錯的選擇

立馬帶著耳機聽著勁爆的音樂繞著操場跑圈

一圈又一圈 甩著汗水 心裡暗暗跟旁邊跑道的同學來分個勝負 想象前方是變瘦變美后的自己

看微博上推送的 各種一天幾分鐘 月瘦十幾斤的視頻跟著練

擼了一段時間結果發現 啊 好像沒瘦 腿還粗了那麼一丟丟

相信好多寶寶跟我是一樣的

同一個世界 同一身肥肉

嗯 獨愴然而涕下 勉強可以表達我的心情吧

在操場耷拉著腦袋走到第八圈的時候我決定改變作戰計劃了

一個人瞎摸索看來是不行了 我得找個大神帶我飛

恰好班裡有個健身迷的小夥伴 常年六塊腹肌在身 （抱大腿）

就不斷騷擾人家 問各種各樣的健身問題

慢慢的自己也算是有點門路了

一些基本的知識還算是知道一點

可是光有小夥伴還不夠 我覺得自己還缺一個指路人：健身教練。

兩個人一拍即合 就這麼決定了

為了全方位改變

健身房走起吧！

第二階段：場外求助階段

有了小夥伴和健身教練

簡直是啊 如魚得水

這次第！怎一個爽字了得！

接觸健身後才發現

原來這裡面的學問可大著呢！

科普各種知識 從訓練的每一個動作

到飲食上的每一餐 包含的內容真的是太多

我也在不斷的學習 尋找每個動作的發力點

把動作做到最大程度的標準

根據自己的體型

分析哪些動作不適合自己訓練

固定時間稱體重體脂 對身體測評

和小夥伴互相交流自己身體的變化

然後再適當調整訓練計劃

第三階段：效果顯著階段

在健身房每天固定時間

摸爬滾打了兩三個月

左側是剛進健身房 私教拍的 說我體態有問題 站姿不正確 圓肩稍微駝背 臀部扁

看到教練發給我的圖 我真的蠻受打擊

原來自己在別人鏡頭下是這般模樣

氣質這個詞好像不在我的詞典里？

自己從小也是屬於不服輸的性格

心裡暗暗發誓 一定要改變

右側是經過系統訓練的三個月 肩膀打開后 脊柱挺直 身體變得挺拔了許多 臀部也不那麼扁了 身體保持中立位 走路都超級帶風

這也更加堅定了我選擇的路是正確的，我也會堅持走下去噠！

下面我就來分享一下我是如何訓練的

【標準設定】

我知道很多女孩都很看重體重計的那個數字 我以前也是這樣 一天恨不得稱幾次體重

以體重計上的數字衡量自己是否變瘦

常常為了剛吃完飯上稱多的兩斤懊惱

心裡後悔不已 啊 我為啥要吃這麼多啊

但是當我正式健身後我發現好像不是這樣

體重短暫的起伏是正常的

有些女孩子即使體重比我重但看起來竟然比我瘦唉

所以說呢不要太在乎體重

體重不是衡量好身材唯一的標準

看起來比真實體重更瘦才是我們要追求的目標

大家都希望當別人說 你多重 有90斤嘛

自己心裡偷著樂 其實我快100樂 哈哈

我的訓練過程總的來說分為三大方面 還是大家常說的「健身鐵三角" 雖然被說爛了

但是不得不承認想要健康且有效的的減脂確實是需要這三個共同作用

1、【有氧運動】

我一般都是選擇跑步或者橢圓機

時間：基本上40分鐘以上

頻率：推薦隔天一次，新手需要好好保護好膝蓋

正確的跑步姿勢：鏈接

橢圓機不粗腿正確使用方法：鏈接

2、【無氧運動】

方法：先無氧再有氧。通過無氧極大的提高了減脂效率。進行無氧可以讓身體更加緊緻，有曲線，從而看起來更加的瘦。

後期如果飲食規律，相對不容易反彈。所以對於不太胖胖的女生來說 在適度有氧的前提下多做無氧訓練會看起來更加瘦。

3、【拉伸和按摩】

重要性：注意拉伸！注意拉伸！注意拉伸！重要的事情說三遍

特別是大腿粗壯 梨形身材的girl 想要健身不粗腿就要好好拉伸

拉伸可以使運動后緊張的肌肉充分放鬆 同樣的體脂的兩個人，拉伸多的一定線條更明顯。後面會講到。

三者的關係是 「健身鐵三角『』只有氧，肉會松；只無氧，脂包肌 所以三者是平行關係

偏袒任何一方都會使健身的效率大打折扣的

【體型】：

我是上半身偏瘦 下半身偏胖的梨形身材

個人比較喜歡這樣有線條 肌肉緊緻有彈性的身材

【計劃】：

分享一個我平時的健身計劃表

【方法】：

我基本上是每天下午6點左右去鍛煉 一般就是一個半小時-兩個小時之間

但是不要太晚 太晚晚上容易睡不著 時間我覺得其實根據自己空閑的時間鍛煉就可以的

我一般是 三天為一個周期 一周休息一天 循環訓練 有氧是隔天一次 腹肌可以天天練

梨形身材或者下肢粗壯的寶寶們盡量不要負重深蹲/箭步蹲等一切讓大腿比較吃力的動作。

除此之外每隔兩天上一節瑜伽課 如果沒有條件的也可以在keep上練 上面的瑜伽課程也有好多

講完了全身 我再來講幾個對於女孩子來說比較重要同時也很在意的部位

也是我健身過程中變化比較明顯的地方

腿

A、大腿

怕被賣葯的拿去 就加了水印

腿是我健身過程中感覺比較難瘦的地方

不過慢慢變勻稱后真的好看很多 你們說是嘛

圖上看我的腿就是肉變軟了 然後腿變直了點
但還是沒有達到我想要的圍度

革命尚未成功 同志仍需努力啊

直到現在我還是沒有說特別瘦 但是相比以前真的是好太多

常年粗壯的腿有了改善 內心真的是超感動

所以梨孩寶寶請抱緊我 我還在探索方法 等有明顯效果了再來給你們講

其實對於腿我主要就是有氧+拉伸+瑜伽

經驗分享之瘦大腿：

沒有局部瘦的部位噠 都要在全身減脂的基礎上 配合補個部位的塑形 達到瘦的效果

首先要辨別自己的腿型是脂肪腿還是肌肉腿

脂肪腿：捏著肉軟軟的 這個很容易減 就是靠減脂啦 全身都瘦了的話 腿也會跟著瘦啦

肌肉腿：是由於體態 不良站姿坐姿 運動后沒有拉伸和按摩 這個需要一邊減脂一邊矯正平時錯誤的姿勢 只要堅持下去會有很大的效果

方法

1、堅持有氧 只有體脂在18%-20% 大腿才會有明顯的變化 所以核心還是減脂

2、矯正假胯寬 就是大腿兩側突出 顯得大腿粗壯 矯正後大腿外側會變細 視覺上腿變長

如何矯正：@體態大師 縮跨操 weibo.com/5127716917/Dcsr8mhi2?ref=&type=comment

3、拉伸：肌肉型腿通過拉伸按摩 肉肉變軟 腿圍就會變小許多

如何拉伸：@郎叔健身 weibo.com/p/1001603891330605544543?mod=zwenzhang

這裡要說明一下

某日刷微博偶然刷到郎叔 看了他之前發的健身理論和視頻 特別是關於梨孩的長微博

醍醐灌頂 感慨為何認識他這麼晚 讓我晚瘦了這麼久- -

除了健身博主它還是一個幽默搞笑段子手 推薦你們去關注他 微博：@郎叔健身

4、按摩： 道具【泡沫軸】

在拉伸后滾大小腿前側 后側 外側 很酸爽的，你們可以嘗試一下 (●'◡'●)

滾完后第二天可能會有淤青 不要擔心 過一天就好啦

這裡再說一下有效減大腿內側的方法：

大腿內側一般肉都是鬆鬆的，再有氧前提下配合這個動作，使大腿內側脂肪變緊緻。

鏈接：m.weibo.cn/1320471657/3758008884759477

B：小腿

經驗分享之瘦小腿：

先來一張小腿的肌肉組成

小腿粗的女孩都是腓腸肌發達 比如我
造成小腿粗有三種情況

1、平日走路，坐姿站姿 姿勢不正確 站立時容易把重心放在一條腿上造成小腿肌肉發達

2、小時候練過短跑衝刺跑或者跳繩 出現後天腓腸肌粗大

3、體脂過高造成小腿肌肉發達的幻覺

怎麼才能更好的解決：

1、平日要注意走路姿勢還有減少提踵的次數 如何正確保持中立位 鏈接。

2、跑步時 前腳掌不要先著地 否則就是變相的提踵了

3、拉伸：下犬式 老漢推車式 犁式 一柱擎天式

特別是下犬式 真的是太好用的一個體式了

我每次上瑜伽課前 老師都會讓我們做拜日式 其中就有這個下犬式

詳細請戳weibo.com/p/1001603861795554086034?mod=zwenzhang

4、按摩：平時有空按摩小腿，也可以用按摩器和刮痧板，記得要塗潤膚乳哦！

對於肌肉型的寶寶們來說，小腿是全身瘦的最慢的部位 但是不要氣餒 堅持下去都會擁有小細腿的

大小腿的拉伸方法 每次運動后拉伸 一個動作30-40秒 一共做3到4組 配合有氧堅持一個月就會有很大變化

除了拉伸基本上每天晚上都會把腿倒立到牆上，促進血液流動

除了腿我還想跟大家說一下馬甲線

女孩子一般比較注重這個

給大家看一下我的馬甲線

雖然還不是很明顯 但我還會繼續努力啦

腹肌真的是讓我又愛又恨唉 早晨起床排便后腰是最細的

但是有時候吃一頓大餐就被打回原形

所以起伏也是正常噠 只要堅持練 馬甲線練出來 就會有很清晰的輪廓啦

分享經驗之馬甲線

因為是梨形身材嘛 我是腰最先瘦 腰圍是變化最明顯的

馬甲線是體脂降到一定時 加上稍微的運動就會出現了 核心還是要減脂哈

平時飲食要注意 不要暴飲暴食 要不肚子會撐大的

排便要順暢 便秘的寶寶還是先治好便秘

我平時是跟著Keep上的馬甲線養成 做一遍 還有普拉提中腹部訓練

幾個核心的動作可以多練練：坐姿蹬腿 俄羅斯轉體 側身屈腹 觸足屈腹 仰卧屈腹 仰卧交替屈腹

每個動作建議25-30次

多做卷腹 晚上睡覺前直腿上舉做100個 可以鍛煉下腹部 女孩子來說側腰可以不用練或者少練

有腰線從視覺上看 胸以下全是腿 所以不要為了過度練側腰導致變成了平板腰

其實對於女孩子來說重要的是腰臀比 馬甲線是衍生出來的一個產物

有馬甲線的女孩一般腰臀比都是很好的

以上的方法都是我親測有效果的 當然也有可能因人而異

但是只要執行力好的寶寶都是能在一兩個月里看到效果的

再加上稍微控制飲食
千萬不要相信那些十天半個月減10斤的話

要麼是你運動量非常大（當然好多寶寶做不到）

要麼就是以傷害身體為代價（太傷害身體了 千萬不要嘗試）

減肥不是最重要的 重要的是不會反彈和復胖

一直保持到你想要的那個體重和圍度

所以就更需要我們用科學不難執行的方法去減脂

健身不只是滿頭大汗氣喘吁吁的跑步或者舉鐵啊 還有一部分很重要的就是飲食

很多人都說三分練七分吃 怎麼吃也很重要啊

接下來我說一下如何吃

自己在健身路上注意飲食的同時也學會了煮飯

每天都在考慮怎麼吃的健康又美味

家人也很捧場的進行了光碟行動 我可以理解是做的好吃嘛

首先呢之前有妹紙跟我聊說自己為了減肥嚴格控制飲食 吃減肥藥 節食或者斷食 最後把身體搞垮 得不償失
我每次看到這個都很心疼 我們減肥是要讓身體更好 所以要善待自己的身體

飲食方面其實不用太嚴格要求 畢竟我們是要吃一輩子的飯噠

只需要稍微調整一下自己的飲食結構

有好吃的少吃點 控制住熱量就可以 要學會節制

不是說健身了就得天天吃水煮菜 雞胸肉

三餐一定要吃主食 特別是女孩子 不吃主食大姨媽會不來的

少油少鹽/多吃蔬菜水果/不吃或者少吃零食/少喝飲料

減少精緻主食的比重 （注意是減少不是不吃） 用紅薯/玉米/土豆代替 多吃雜糧

對了 還要多喝水 促進新陳代謝 皮膚也會好一點 我特別喜歡喝水 出去玩也是只喝礦泉水

也極少吃糖 除了姨媽期 其他時間都不怎麼吃甜的東西

糖是減脂的一大忌

分享一個平日里健身食譜

早餐：早餐一般都吃飽 一個雞蛋/粥/麵包/ 或者是 雞蛋/燕麥粥/包子 上午加餐 ：一個蘋果

午餐：米飯吃一小碗 ，葷素搭配 多吃青菜 主食有時會換成南瓜或者紅薯

晚餐：多是玉米一個/粥/ 或者是黃瓜西紅柿

答疑時間

看到這裡 可能會有小夥伴會有一些疑問

我整理了一下泥萌可能會問到的問題 你們可以先看一下

可能有的問題我沒有寫到 如果你們還有問題可以私信我 或者在文末找我的其他聯繫方式戳我

我看到都會給你們回噠 乖巧臉 [表情][表情]

1、答主是如何選擇健身房噠？健身房質量良莠不齊我該如何找到比較靠譜的健身房呢？

我當時是經過第一階段后 覺得自己應該系統健身 才能達到自己想要的目標

正好學校附近剛開了一家健身房 學生卡1500 就和小夥伴各辦了一張

如果你有條件的話 還是建議辦張健身卡 和小夥伴一起

而且去健身房的氛圍也比較好 看別人那麼努力自己也不會偷懶

選擇健身房要看健身房裡是否基本器械都有 還有就是團體課 拳擊啊 瑜伽 舞蹈之類的 這樣也可以有選擇的上一些課 其次就是看一些教練的水平 最直接的就是從外形上看 如果一個健身房的教練自己的身材很一般甚至大腹便便的話 那這樣就很沒有說服力啦

如果要我給你們些建議 那就是選擇離你更近的

這樣會免得自己找借口說太遠啦不想去什麼的 或者是天氣原因會耽誤一些時間

2、沒條件去健身房怎麼辦?（沒錢或者周圍沒有健身房）

其實女孩子遇到自己喜歡的東西或者事情都特別想去做

尤其是變美變瘦的 這些其實都是給自己的投資

它或許會在未來的某一天給你意想不到的反饋

我個人覺得是要通過自己努力去實現

當時也不好意思問家長要 畢竟都這麼大了

我就是去做家教 給小朋友上課 攢了錢 又恰逢健身房辦卡有優惠 才辦的卡

對於很多學生黨來說沒有那麼多的時間和精力 或者是沒有錢去辦卡

那麼在操場跑步 在宿舍瑜伽墊上練也是可以的

我之前沒有辦卡時 也是經常在宿舍鍛煉 只是要注意 不要妨礙舍友 當然我的舍友很好啦 還跟我一起鍛煉 (●'◡'●)

3、健身裝備有什麼推薦的嗎？學生黨買不起大牌該怎麼辦呢？

【跑鞋】 一雙舒服的跑鞋 能最小程度的減少跑步對身體的損害 這個就是看自身條件了 舒服就行

推薦的品牌是nike和adidas

平價替代：安踏或者361還有李寧 選擇輕巧舒適的跑鞋

【內衣】對於女生來說 健身一定要穿運動內衣 不然瘦下去 胸也沒了得不償失唉

這裡推薦nike和newbalance的運動內衣

平價替代：這裡就不說那些店了 如果有需要的話可以私信我 免得說打廣告

【衣服】 吸汗能力強的 易乾的 寬鬆和緊身都可以 我常常看見有些女孩穿著

【手套】女孩子擼鐵時 要記得戴手套 要不然手上會磨出繭子的 不喜歡滄桑和粗糙的仙女要注意啦

如果預算不夠的話 要在自己經濟水平之內購買性價比最高的 這裡說一下不要盲目攀比 不要一味的選擇大牌 畢竟我們都是學生 大牌買不起 可以買一下平價的 淘寶有幾家運動裝備店也是很不錯的

這個又回到上個問題啦 可以做些兼職 或者別的地方省一點 嘻嘻

4、我好好減肥沒有看到效果 或者是聚會忍不住吃了好多

我把這兩個問題都歸屬到一個回答里 是因為它們都是相似的

你開始減肥你的身體就會發出信號 你可以理解為 它不像讓你那麼瘦掉稱很快以至於對身體造成傷害

所以就一點一點的循序漸進的掉稱 但是整個過程只要你是運動減脂的

絕對比節食或者那些吃減肥藥的看著瘦的多

因為你是實實在在的減脂肪 他們掉稱掉的厲害更多的是水和少的可憐的肌肉

我減肥減的很辛苦 所以拒絕聚會 或者聚會吃了好多有罪惡感腫么辦

這個我深有體會 聚餐或外食時不敢吃 覺得辛辛苦苦練的不想幾口努力就白費了

無奈最終還是抵不過美食的誘惑 大口吃起來 吃完又陷入無休止的後悔 發誓下次絕對不吃

我在減脂的時候也是會保證半個月或者一個星期吃一頓大餐 選擇一天想吃什麼吃什麼

一來是滿足自己對美食的渴望 二是督促自己吃完這頓更要努力去減

身體是很聰明的一個機體 長時間的節食或者低熱量會造成你對高熱量食物難以控制的渴望 造成暴飲暴食

所以 不要過分壓抑自己的身體 想吃什麼就少吃一些 吃完繼續練

能吃能練 怕個毛線 是嘛

4、堅持不下來怎麼辦

在這個過程中 我也彷徨過 失望過

在跑步累的滿頭大汗時

練器械練的力竭時

做瑜伽拉伸劇烈的疼痛時

在瓶頸期 身體沒有一點變化時

也有想放棄的時候

但想想自己已經堅持這麼久了 並且也見到了成效 不能放棄 放棄就等於一無所有

想想變瘦變美后的自己 就一次一次的堅持下來了

在這裡要感謝 陪伴我的小夥伴 給我正確的健身指導

一次次沮喪時給我安慰和鼓勵

堅持的久了 會發現健身慢慢變成了一種習慣

不再帶有目的性的去做這件事

而是像吃飯睡覺那樣

這條路我會一直走下去的

也希望看到這篇文章的女孩子們 千萬不要放棄對美的追求

去跑步 去健身 去化妝 去做一切讓你變美的事情 熱愛生活 享受生活

------健身路上的意外收穫------

健身給我帶來的不光是體型上的變化 整個人也變得自信陽光 熱愛生活 體驗生活

收穫一：

皮膚變得更好了

加上自己平時注重防晒了 喝檸檬水 常吃含有VC的水果

發現自己竟然意外的白了 開熏

你們覺得我皮膚變化大嘛 覺得大的話我可以考慮再寫一篇關於美白的回答？你們覺得怎樣呀

因為經常打卡健身 還有分享心得

也認識好多正在健身的小夥伴們

鍛煉的過程中非常感謝那些健身博主的分享 正因為他們我學習到很多
尤其是郎叔 那篇關於梨孩還有拉伸的長微博 讓我認清了自己找到了方向

然後有一次在郎叔下面的評論意外的收到了兩百個贊

還受到郎叔欽點的贊 內心甚是激動

被小仙女誇獎也是很開心 自己也是從那個階段走過來的

所以感同身受 剛開始的小白是需要鼓勵和安慰的

收穫三：

空閑的時候也會自己動手做一些DIY小禮物 送給家人和朋友

希望自己親手做的 能給身邊人一些溫暖

慢慢成長為自己想要的樣子

收穫四：

變得自信 強大 心態越來越好

健身是需要有強大的毅力和執行力

在健身的過程中 明白並不是努力一下子就能得到回報

從而在生活中也慢慢成長

踏踏實實的做事 慢慢強大了許多

健身真的很磨練意志

你會驚訝的發現 原來自己已經這麼棒了

以前做不到的都能做到了

面對困難也不逃避了

小尾巴

我的健身經歷就是這些啦 可能寫的不全面 還請大家多多指粗來

比著知乎上的大神我真的是太普通了

現在還在減脂塑形中 等到自己想要的那個樣子時再來回答哈

我在小白的時候受過很多人的幫助 慢慢學會很多

想要把這份溫暖傳遞下去 畢竟愛健身的女孩都是小仙女 (●'◡'●)

很多寶寶跟我說常常有一顆健身的心 但是堅持不下去
如果你也正在健身或者健身的路上 覺得我寫的能給你帶來一丟丟幫助的話

可以添加我的聯繫方式

VX: sky-968023

最好微信 因為用的比較多哈

記得備註（知乎來的哈）
你來問我 我盡量做到知無不言 言無不盡

我們一起拉著小手走
我也希望能認識更多溫暖有力量的小仙女們

同時也激勵自己能在這條路上走得更久

相互鼓勵一起變瘦變美呀

祝小仙女們越來越漂亮´◡`

成為自己心中想成為的那樣！

雖然2017年過了三分之二了

還想把這個圖送給大家 好好迎接2018年呀

這四個月足夠你以一個全新的自己面對新的一年 康忙北鼻

確定不點個贊在走嘛