減肥期間飲食要注意哪些？哪些食物不能吃？

金投熱點（http://news.cngold.org/）02月08日訊，減肥期間飲食要注意哪些？哪些食物不能吃？在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。想要健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？為了大家能科學合理地進行健身減重，我們整理了一些基礎且有用的健康減肥知識，接下來趕緊跟隨小編一起看看詳細內容報道，一起漲漲姿勢吧！減肥期間飲食要注意哪些？哪些食物不能吃？

減肥期間絕對不能吃這些食物!

減肥時有哪些食物是不能吃的呢?快來和小編一起了解吧!

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合體，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

高熱量、密度的食物

經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

過分精緻的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相當高!

酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

令人上癮的食物

最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、朱古力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

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