這6種家常菜，一吃血糖就飆升！估計你還天天在吃！

任何一種糖尿病類型，任何一位糖友，在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療!

這足以說明糖友正確飲食的重要性了～今天小編來說說這6種家常菜，你常吃卻會使你血糖飆升!一起來避開哪些食物吧~

1水煮魚其實是油煮魚

很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感，但是製作水煮魚，魚片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒滿辣椒與花椒，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油里「潛泳」，不是水煮魚，而是油煮魚。

非常不適合，糖友食用！

2一盤魚香肉絲30克糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感，配飯吃很美味，但這道菜要做得成功，關鍵是要油多、糖多、鹽多。粗粗一算，這道菜會用30克白糖和30克油，糖友應該少點這道菜。

3糖醋食物堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等作用，還能讓菜肴味道有層次感，但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相，烹制時可能會加入大量糖，有的甚至比甜飲料中都多。糖友應慎食。

例如，糖醋魚、糖醋排骨、糖醋裡脊等糖醋菜肴。

4油條、油餅屬於高熱量食物

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物，製作過程中會加入很多的油脂。

糖友食用后不但會使血糖升高，而且容易引發心血管併發症，容易使身體發胖，所以糖友應該禁食。

5無糖蛋糕，澱粉也不少

為了滿足愛吃甜食糖友的口味，商家推出了各種「無糖蛋糕」。所謂「無糖」指的是不含蔗糖，或者是用甜味劑代替蔗糖，但蛋糕本身是用糧食做的，其主要成分為澱粉，經消化分解后都會變成大量的葡萄糖。

因此，糖友應有節制地食用。

6含糯米的食物

糯米質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖快速上升。

糯米是升糖指數很高的食物，糖友單獨食用糯米后血糖也會快速升高，所以應慎食。

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注意了，5月份水果的糖尿病飲食宜忌！

在春夏交接的5月，很多水果已經陸續上市，對於糖尿病友來說，需要科學的選擇才能在享受美味的同時減少對血糖的影響。今天就羅列一下5月份常見水果的糖尿病飲食禁忌，供糖友們參考。

1.芒果 少食

四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果每百克熱量32千卡，不超過30克/餐，有止渴之功效，但果汁中除水分外，所含大部分為糖，建議糖尿病患者盡量少吃。

2.蓮霧 少食

每百克熱量為110千卡，每天宜食半個左右，蓮霧有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。蓮霧含糖量為7%，屬於中等糖量水果，糖尿病人是可以吃的。但蓮霧屬於寒性水果，一次不宜多吃，以免造成體虛的病人腹瀉。

3.山竹 慎食

每百克熱量為69千卡，但含糖量很高，雖然山竹中含有多種維生素，可是食用山竹后血糖會迅速升高，所以糖尿病人避免食用山竹，在控糖期間要慎食或盡量少食。

4.李子 少食

李子每百克38千卡，每天宜吃2~3個，含有多種氨基酸和維生素，有清肝瀉熱等功效，但多食會引起腹瀉，糖友免疫力差，少吃為宜。

5.楊梅 慎食

楊梅每百克熱量28卡路里，中醫講性熱，屬於陰虛火旺之體的糖尿病患者應盡量不吃。

6.枇杷 少食

枇杷每百克熱量為39千卡，除水分外，所含大部分為糖，糖尿病患者應盡量不吃或是少吃一兩個。

7.油桃 少食

油桃每百克含44千卡，含糖量在13%左右，主要成分是蔗糖，纖維成分的果膠頗多，具有整腸的功用。對於利尿或便秘頗具效果，因含糖量較高，過多食用易導致血糖升高，對糖尿病病情控制不利。在血糖穩定低於7的情況下每天不要超過50克。

8.櫻桃 慎食

櫻桃每百克熱量46千卡，每日不超過5個，不僅含糖較多，且性溫熱，食用后易導致內熱更甚，糖尿病患者慎食。

另外，食用水果的時間段選擇也非常重要。不要餐后馬上吃水果，建議在兩餐之間或者臨睡前食用。同時注意扣除與所吃水果熱量相等的主食量。假如糖尿病患者的血糖沒有控制好，可以吃一些西紅柿和黃瓜來代替水果。