search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

要減肥,來HIIT!超高效燃脂動作,等你來戰!

今天推薦這組動作

不僅能減全身,還能塑體型

每組30秒,組間不休息

兩個循環之間,休息30秒

循環2~3輪

結合力量訓練,效果更佳!

有減脂、增肌方面的健身問題諮詢的可以關注微信:240787973(長按複製),交流健身方法。

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

注意動作過程中

把握住節奏

不要太快,更不要太慢

要讓心率保持在很高的水平

感官上

就是上氣不接下氣



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦