今天推薦這組動作
不僅能減全身,還能塑體型
每組30秒,組間不休息
兩個循環之間,休息30秒
循環2~3輪
結合力量訓練,效果更佳!
有減脂、增肌方面的健身問題諮詢的可以關注微信:240787973(長按複製),交流健身方法。
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NO.2
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NO.4
NO.5
NO.6
注意動作過程中
把握住節奏
不要太快,更不要太慢
要讓心率保持在很高的水平
感官上
就是上氣不接下氣
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本文由 yidianzixun 提供 原文連結