降溫啦！做好這些預防寶寶疾病

前幾天北方都下雪了，但是未來隨著冷空氣的進一步南下，南方也會迎來雞年的新一年首次大幅降溫，那面對如此大幅度的降溫雨雪天氣，寶媽們又該如何讓寶寶遠離疾病呢?

▍飲食均衡

孩子每個成長階段所需要的飲食不同，但都要做到營養均衡。

專家建議，一歲至三歲的幼兒飲食要以軟性、易消化為主，且品種豐富，可吃些粥、麵條、肉湯、青菜等，可以配上蔥、姜、蒜，不僅可以提高身體禦寒更能殺菌、開胃;

不要讓寶寶吃油炸的垃圾食品以及零食等。每周保證孩子可吃些牛肉、魚肉、蛋類，以補充營養。

此外，要讓小孩補充充足的水分，多喝新鮮果汁、蔬菜汁，多讓小孩吃長纖維食物，以利於腸道功能平衡和排便，更能蔥食物中補充大量的維生素C，提高疾病的抵抗力。

▍注意通風

要保持家居室內空氣的清新，經常開窗換氣。隨著氣溫下降，供暖期來臨，室內空氣流通不暢，父母要在每天氣溫較高時，至少開窗半小時，使室內空氣充分流通。

▍保持室內濕度

注意使室內濕度保持在40%～60%，因為只有在一定的濕度條件下，呼吸道黏膜上的纖毛擺動才最有活力，痰液通過纖毛向上的擺動，慢慢可以聚集到喉部，喉部感受到異物刺激就會咳嗽，於是，痰液等分泌物就被咳出來了。

相反，如果室內空氣過於乾燥，纖毛擺動活力就會下降，下呼吸道的細菌病毒、垃圾、膿等等就排不出來，局部容易造成感染。

▍適量運動

家長要盡量帶孩子到通風良好的娛樂場所或戶外進行運動，這樣對孩子的健康更有益。同時，一些呼吸道比較敏感的孩子，選擇外出的時間要適宜。出行時也要注意天氣情況，刮大風時要減少外出，以免受到冷空氣的刺激。