偏頭痛怎麼辦快速緩解 如何治療偏頭痛

偏頭痛很常見，很多種原因都會導致偏頭痛，也有很多的疾病會導致偏頭痛，偏頭痛一般是一種癥狀表現，那麼偏頭痛怎麼快速緩解呢?其實是有很多種方法的，下面就跟小編一起來了解一下偏頭痛怎麼辦快速緩解?如何治療偏頭痛吧!

偏頭痛治療起來有很多種方法的，但是我們應該要選擇正確的方法，合適的方法才好，最重要的就是要適合自己才好的。下面就詳細介紹下的。

偏頭痛怎麼辦快速緩解

1.按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來迴轉動按摩。

好處：有利於氣血循環、經脈通暢，可以緩解偏頭痛。

2.熱敷或冷敷

將毛巾浸泡於熱水中，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。或者，將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷於疼痛處，20分鐘。

好處：均有利於快速緩解偏頭痛。

3.遠離引發偏頭痛的因素

偏頭痛的發作一般都有引發因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠離這些誘發因素對於偏頭痛的控制是十分重要的。預防大於治療，如果總是接觸誘發因素，也會使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量。

4.飲食要清淡

飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。

如果經常食用乳酪、朱古力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易引起血管擴張而造成偏頭痛。

5.多吃含鎂豐富的食物

體內缺少鎂會導致頭痛，可以多吃些含鎂豐富的食物，增加大腦中的鎂含量。

包括:穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥等;

豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;