比情商更重要的是抗挫商

文丨 國館，

小說《離歌》里有一個非常優秀的男孩子，名字叫毛北。

毛北生於一個小城市的精英家庭，從小家境優渥，父母寵愛，非常優秀。

一路從國小到高中，都是同年人中的佼佼者，幾乎沒有碰到過深惡險阻挫折，聯考前夕，他當著好友面發誓：「我毛北將來一定要考入北大，離開這裡！」言之鑿鑿。

語文考試前夕，毛北有點感冒，起床稍微遲了一些，匆匆趕往考場，沒有遲到，但情急之下，居然忘記帶准考證了。

毛北當即就慌了，大汗淋漓，匆忙跑回家拿準考證，再回來，已經過了半個小時，毛北無法再入考場了。

他一路痛哭回家，把自己鎖在卧室里，任憑父母呼喊，也不出聲，接下來的幾場考試，毛北去都沒去，「都丟了一整門的分數了，還考什麼考！」他在卧室里沖著父母嘶喊。

聯考結束當天，夜晚，毛北打開卧室陽台窗戶，從陽台上跳了下去，留下遺書：「我是個失敗者。」

圖片來源於「鱔的魚」

圖片來源於「Yimin Liu」

18歲的林嘉文是西安中學的傳奇，他雖然年紀輕輕，卻已經是兩本學術著作的作者，他已經出版了《當道家統治：道家思想的政治實踐與漢帝國的迅速崛起》，和《憂樂為天下：范仲淹與慶曆新政》兩本極具學術分量的著作，洋洋洒洒共70多萬字，史料詳實，視野開闊，很難想象到這會是一個18歲的高中生寫的。

嶽麓書社總編在未面見林嘉文之前，一直以為「他是一個非常有功底的歷史研究者」，宋史研究大家李裕民教授盛讚林嘉文：「解放以後最年輕的具有學術能力的作者。」上海師範大學古籍研究專家張教授更是直白地誇讚：「他的水平，一般的博士也達不到，帶博士也帶不到他這個水準。」

林嘉文一時間成為炙手可熱的學術明星，前途一片光明。

2016年大年初五，林嘉文帶著枸杞前往李裕民教授家拜訪，順便送了李裕民教授一本宋史新編。

2016年2月24日，就在他第二本史學著作出版后不久，林嘉文從家中樓上跳下，雲飛雪落，一頭撞在地上。

死之前，他和好友張揚探討自殺方式。

林嘉文：「張揚，你覺得怎樣的死法最不痛苦？」

張揚：「吃安眠藥。」

林嘉文：「吃安眠藥看起來不痛苦，實際上很痛苦。因為死亡過程很漫長。不像跳樓，上吊，一下子就死了。你看，人生要經歷那麼多痛苦，死亡前的那一下根本不算什麼。」

很少有人知道，林嘉文是一位重度抑鬱症患者，「一走了之的念頭曾在腦海里萌發過太多次，兩年多來每一次對壓抑、恐懼的感受，都推動著我在腦海里沉澱下今日對生死的深思熟慮。」

「為什麼如此優秀的人，都如此容易輕生！」李裕民教授扼腕不已。

圖片來源於「Jesse Marlow」

圖片來源於「Reco」

《南風窗》雜誌進行過一次不全面的統計，在，每年年輕人的自殺數字是在25萬，這其中不乏那些佼佼者，成績優秀，年輕有為。

如果堅持下去，熬過一陣，在未來也許會大放異彩，成為某個領域的領袖，例如林嘉文，年且18，就能寫出博士都無法企及的學術著作，可以想象，他的未來會有過么寬闊。

但他往往卻過早地被風浪拍死在沙灘上，而這些風浪，在常人眼中，似乎看起來也算不上很大。

例如，聯考沒考上，再考就是，每年那麼多沒考上的呢，機會很多。

例如失戀，婚姻本來就是一個相互選擇與漫長的過程，但在他們眼中，彷彿泰山一般，沉沉壓下來，喘不過氣兒來，便只好選擇過早結束自己尚且無比年輕，充滿希望的生命。

「這就叫扛不住事兒！」作家余華說，「年輕一輩人裡面，很多優秀者，但很少能扛得了事兒的人！」

所謂「扛不住事兒」，在心理學上有一個專業名詞：挫折商太低。

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挫折商又叫逆商，是美國著名教育大師保羅·斯托茨提出來的，

挫折商的概念非常寬泛，也許你沒有見過因為挫折而自殺的，但你身邊一定有這樣的人：

他們因為一點小事不如意，而到處發脾氣，他們因為遭遇一點小挫折，讓整個生活都變得亂糟糟的。

我就有一位這樣的同事，同事是一位非常優秀的業務員，業技精湛，業務報表一直以來都非常靚麗。

2月份她因為感冒，請了將近一周的假，業績瞬間滑了下來，部門排名進入倒數，月度總結例會時，同事被公司點名批評，甚至被領導私下叫進辦公室指責。

從此以後，同事整天鬱鬱寡歡，見面不打招呼，陰沉著臉，一點小事就反應敏感。辦公室很多人見著她都繞著走，氣氛忽然變得冰冷起來。

孩子貪玩，沒有按時回家，她就動手把孩子打了一頓，老公實在按捺不住脾氣，和她大吵了一架，兩個人甚至鬧到離婚這個地步。

她後來覺得實在受不了，便去找了心理醫生，心理醫生對她說：「你看，你就因為被上司罵了一頓，如此一點小小的風浪，居然讓你事業、家庭、社會整個兒都亂了套，四分五裂。」

年輕時的美國旅行作家凱魯亞克也是如此，他有一次從學校回家，被老師狠狠批評了一頓，心情非常糟糕，回到家就開始亂髮脾氣。

媽媽叫他吃飯他把媽媽罵了一頓，爸爸給他送果汁他也發了一頓火，家裡的小狗跑過去蹭他的小腿跟兒，他直接一腳踢開，把小狗踢到陽台上去，結果一不小心掉下去，摔死了，凱魯亞克頓時哭得昏天暗地。

要知道，這條狗是他養了3年的愛犬。

爸爸摸著凱魯亞克的頭，輕輕地說：「你看，就因為老師批評了你一頓，

你把自己的寵物踢死了。」

後來凱魯亞克在《在路上》一書中寫道：「我在那一刻意識到，我必須要控制某些事情產生的惡果，我不能因為一件事情的糟糕，就把我生活的全部都弄壞。」

在保羅·斯托茨看來，一個人的挫折商，可以從四個方面來看：

第一，控制。風浪來臨時，你能否有效控制住事情，不讓其失控；

第二，歸因。你能否正面挫折，找出失敗之因，承擔後果；

第三，延伸。你能否有效控制住自己的情緒，不讓某件事情的惡果延伸到生活的方方面面。

第四，耐力。有的時候，風浪會持續很長一段時間，你能否堅持下去。

保羅·斯托茨提出了幾種提高挫折商的辦法：

1.鼓勵，嘗試新事物，

2. 包容犯錯，享受過程，而非結果，

3. 多出去走走，見世面很重要，

4.挑戰有難度的人任務，有難度才會有失敗，培養正視失敗和分析原因的能力，

5.情緒控制，要控制惡果所能影響的領域，不要因為一點小小的挫折就亂髮脾氣，從而把整個生活都搞的很糟糕。

6.長跑，長跑是訓練耐力最有效果的方式。

當你想放棄時，停下來！深呼吸，讀讀以下文字。

紐約時間比加州時間早三個小時，

New York is 3 hours ahead of California,

但加州時間並沒有變慢。

but it does not make California slow.

有人22歲就畢業了，

Someone graduated at the age of 22,

但等了五年才找到穩定的工作！

but waited 5 years before securing a good job!

有人25歲就當上CEO，

Someone became a CEO at 25,

卻在50歲去世。

and died at 50.

也有人遲到50歲才當上CEO，

While another became a CEO at 50,

然後活到90歲。

and lived to 90 years.

有人單身，

Someone is still single,

同時也有人已婚。

while someone else got married.

歐巴馬55歲就退休了，

Obama retires at 55,

川普70歲才開始當總統。

but Trump starts at 70.

世上每個人本來就有自己的發展時區。

Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.

身邊有些人看似走在你前面，

People around you might seem to go ahead of you,

也有人看似走在你後面。

some might seem to be behind you.

但其實每個人在自己的時區有自己的步程。

But everyone is running their own RACE, in their own TIME.

不用嫉妒或嘲笑他們。

Don』t envy them or mock them.

他們都在自己的時區里，你也是！

They are in their TIME ZONE, and you are in yours!

生命就是等待正確的行動時機。

Life is about waiting for the right moment to act.

所以，放輕鬆。

So, RELAX.

你沒有落後。

You』re not LATE.

你沒有領先。

You』re not EARLY.

在你自己的時區里，一切安排都準時！

You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE!

對立和比較會增加衝突，但不見得能解決問題。在自己的時區好好自信地發展與努力，不管什麼時候買房、找到另一半、賺到第一桶金，每個人都有自己真心的選擇與步調。共勉！

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