心態決定高考勝負，高考心理調節四大技巧

一年一度的聯考即將拉開序幕，此時高三學子正積極備考中。對於他們來說，時間就是金錢，浪費一秒就是在浪費生命。但此刻除了衝刺之外，最重要也是學生最容易忽略的是心態，良好的心態是絕對勝負的關鍵，那麼如何調整心態，以備聯考呢?在此，小編整理了以下幾點建議，希望對大家有幫助。

1.自信是勝利的關鍵

自信是一個成功者的標誌，也是對自我的肯定。不論你是尖子生，還是中等生，甚至學習差的學生，都需要自信十足。即使你平時學習再好，信心不足，到了考場，你發揮不了你真正的實力，所以自信對於一個人是多麼的重要。平時要時刻在心裡默念，自己一定可以，千萬不可泄氣，給自己打氣，告訴自己聯考沒那麼可怕。

2.調節情緒

只要你是一個人，總會有情緒的。更何況在如此競爭強烈的聯考，你更是情緒多變。緊張,害怕，優雅，這些情緒你都會有。但是可別讓這些情緒影響到你，你一定要成為情緒的控制者。如果你有心事或者煩惱，可以和同學，朋友交流，不要一個人胡思亂想，讓他們聆聽你的心聲。與朋友傾訴完，你就心情愉悅，沒有那麼緊張。每個人調節情緒都不一樣，重要的是找到適合自己的方式。唱歌，散步，看電影等等，這些都可以調節情緒。

3.學會減壓

聯考是人生必經的一條路，這場無聲的戰爭已經悄然開始。在此刻，學生的壓力可謂是水漲船高，無形壓力之中，有時學生會受不了這種壓力，選擇逃避。但此時，一定要學會釋放壓力，將壓力變為動力，不可被壓力所屈服。聽自己喜歡的音樂，看一場喜歡的電影，到無人的地方大喊一聲，這些都可以釋放的壓力。

4.時刻對自己說「你可以」

每天早上起來，第一件事就是給自己一個微笑，告訴自己一定可以，相信自己。晚上睡覺時候，給自己暗示，對自己說「你已經很棒了」，不斷的給自己打氣加油，這樣會讓你自信滿滿，充滿鬥志。提醒自己，聯考沒那麼可怕，只要你行，沒有什麼不行。