艾灸、食療時要注意這些，雙管齊下，濕氣排得快！

濕氣是現代人的通病，越來越多的人認識到了除濕的重要性，選擇遠離亞健康。隨著人們認識的普遍性的提高，越來越多的人選擇去養生會所拔罐，艾灸，年輕一代又或是在家運動或堅持食療來祛濕。艾灸有調和陰陽，溫通經絡，驅散寒邪，行氣活血，消瘀散結等作用，有助於脾胃在人體全身運化水濕，以排出濕氣。食療則能直接調理脾胃，促進脾胃運化水濕，排出濕氣。兩者兼備，祛濕效果更快更深層。那麼你艾灸或食療時有沒有注意到自己此時此刻是否適合艾灸或吃薏米粥呢？小編在下面為準備或打算艾灸或食療的你整理了相關方面的一些小知識，比如艾灸前不宜進食，你知道嗎？

艾灸的好處

1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

2、溫通經絡，驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

4、溫陽補虛，補中益氣。

5、回陽救逆。

6、防病保健，強身益壽。

艾灸不僅補虛益氣，還能疏通經絡幫助脾胃在身體內運化水濕，能起到一定排濕的用處。但艾灸在生活中也要注意以下幾個問題，以免功虧一簣，失策更多。

Tips:

艾灸后不立即洗澡

在做完艾灸， 經脈得到舒張后，全身毛孔張開，這個時候容易著涼感冒，所以需要等上大約半個小時左右毛孔閉合以後就能洗澡的。

艾灸前不進食

洗完澡準備艾灸前1小時內不要進食，進食後人體的血液都在胃腸系統，這個時候應該注意休息，避免做其他的運動和治療，以免影響腸胃消化功能。

艾灸前不宜過度疲勞

艾灸會促進血液循環，有些人會出汗排毒，消耗身體的能量，如果太過疲勞則應該先休息好，等身體緩過勁來再做艾灸。空腹不宜艾灸前面說了艾灸前不能進食，同樣太過飢餓的時候也不能做艾灸，艾灸會消耗身體能量，且一般一個穴位需要15分鐘左右，如果空腹艾灸很可能會出現低血糖癥狀，比如頭暈、心慌等。

艾灸注意這些，就不怕忍著恐懼和耗費的精力、金錢都一文不值了。而食療中最親民，最大眾化的食物便是薏米了。

薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥不僅有消腫減肥，趕走便秘，治療慢性疾病的功效，更能健脾祛濕。濕氣重的人可以熬薏米粥喝。

祛濕健脾胃

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米紅豆粥服用之後並不會對身體造成副作用，不過在服用的時候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的。

不適合服用薏米紅豆粥的人群

1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情；

2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現消化不良的情況。所以建議，消化系統不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃；

3、薏米雖然在服用之後具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬於一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現了的情況，建議最好能夠立即到醫院進行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對於身體健康並沒有好處；

4、薏米性涼，所以服用之後會令身體出現冷虛的情況。建議體質虛寒的人群最好不要長期服用，而且懷孕期間的女性以及月經期間的女性也最好不要服用。

注意：服用薏米紅豆粥的時間應該選擇在早飯之後午飯之前服用，在這個時間段脾胃已經開始了一天的工作，所以服用一些具有補脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。如果選擇服用的時間不恰當，那麼不僅會影響腸胃對於功效的吸收，甚至還會危害身體健康。

結語：看完這篇文章您有收穫嗎？

您打算在生活療養中實踐嗎？

喜歡小編的文章嗎，想知道更多請關注「我」吧！