不適合冬季減肥的食物，科學減肥效果好

在不同季節減肥要吃合適的食物才會有效果，冬天減肥不要吃油膩，高熱量的食物，可以多吃蘋果，黃瓜，到了冬天也要多運動，特別是進行有氧運動，多爬樓梯，多晨跑。

一、不適合冬季減肥的食物

在冬季身體所需要的熱量比較多，所以一般是會出現很多的身體消耗能量比較多的表現，如果是不注意運動的話，那身體所需要的能量就只能依靠飲食中攝入了，所以冬季的飲食飯量就會大增。在飲食的時候盡量的少吃油膩的食物，高脂肪高熱量的食物都是少吃的，注意適當的進行一些戶外的運動對身體才會有好處，每天清晨的時候可以去爬樓梯進行有氧呼吸的運動。

二、冬季減肥吃什麼好

1、什錦釀蘋果

材料:紅蘋果2個，枸杞子10克，豌豆粒、荸薺各20克。

調料白糖、鹽、水澱粉。

做法:紅蘋果切去1/4,用小刀挖空，然後用鹽水泡上;枸杞子泡透;荸薺去皮，切成粒。

碗中放入豌豆粒、枸杞子、荸薺粒，加鹽、白糖、水澱粉拌勻，放入蘋果內。

蒸鍋內加水燒沸，擺入釀好的蘋果，用大火蒸8分鐘，取出即可。

2、黃瓜蛋湯

黃瓜蛋湯的簡易製作方法:

1、現將黃瓜切成薄片備用

2、煮上一鍋沸水，加入適量澱粉水調和

4、將黃瓜片倒入鍋中片刻

5、放入少量鹽、香油后，關火