你脫髮嗎？擔心會禿了嗎？常吃核桃仁，聰明不 「絕頂」

導讀

熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛——這雖然是句玩笑話，但科學證明，用腦過度的人確實更容易脫髮。經常用腦會使大腦皮層供養的循環系統出現異常，使頭髮營養不良，導致脫落。（編輯/三木）

有數據顯示，越是經濟發達的地區，禿頂男子越多。在日本，30歲以上男子禿頂者已超過 36％，在香港，禿頂男子更是隨處可見。這其實和他們大腦長期處於疲憊和緊張的狀態有關。

案例

Case One

「小劉是位博士生，年紀輕輕的，頭髮卻和中年大叔一個模樣，中間一塊足球場，四周圍著鐵絲網。就診的時候小劉跟大夫訴苦說，雖然自己學歷越來越高，但頭髮卻越來越少，每天早上梳頭，頭髮都大把大把地掉，以前因為一心求學也不心疼，想著掉了還能再長。可現在眼瞅著都快要謝頂了，自己急得跟熱鍋上的螞蟻一樣」

男人不怕沒錢，就怕髮際線上移。沒了頭髮，再帥的男人都成了中年大叔。

大夫安慰小劉說不要著急，中醫講 「發為血之餘」，頭髮是身體氣血物質的產物，頭髮脫落是因為營養不足，發育不良，平日里多給頭皮 「施點肥」，頭髮的長勢自然就好了。

玻璃核桃仁

食/療/方

大夫向小劉推薦的具體方法是多吃核桃，為自己做份玻璃核桃仁。具體做法是選核桃仁 250克，炒鍋里放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。然後鍋內留少量油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖稀均勻包圍住核桃仁。

核桃仁酥脆適口，裹上白糖后形成晶瑩剔透的結晶，看起來就像一層玻璃一樣，吃起來甜潤香醇，非常可口。核桃仁味甘、性溫，大補腎氣。腎和頭髮的關係密切，腎主骨生髮，腎氣足則氣血旺，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、潤澤。腎氣虛則氣血虧，頭髮生無所養，表現為稀少、枯萎、脫落。

所以，中醫美髮第一法即為補腎法。核桃仁具有強腎養血的作用，久服核桃仁可以令頭髮烏黑亮澤，發質堅韌。

【來源】為胡桃科植物胡桃的種子

【異名】胡桃肉、核桃肉

【性味】味甘，性溫

【歸經】歸腎、肺、大腸經

【主治】補腎，溫肺，潤腸。用於腎陽不足，腰膝酸軟，陽痿遺精，虛寒咳嗽，腸燥便秘。

小劉回去就把玻璃核桃仁當成平常的小零食，想起了就捏幾粒填在嘴裡，一年下來頭髮濃密多了。今年 ３月份還給大夫發了條微信照片，報告了他奮戰一年的成果。

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作者寄語：

每個人都想擁有智慧，但應該並不想同時變成禿頂，黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。但隨著生活節奏越來越快，很多朋友年紀輕輕便遭受著脫髮的困擾。大家不妨跟著小劉學習，把吃核桃當成一種習慣，久而久之頭髮就越長越多了。另外，生活上有些好習慣也可以幫助養護頭髮，比如保持愉快的心情，避免精神緊張，睡前用熱水泡腳，早晨用梳子多梳梳頭皮，促進頭皮血液循環，這些都有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤度。

《為愛人把脈》

李俊濤編著

養生正道

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本文選自《為愛人把脈》，中醫藥出版社出版，由李俊濤 ◎編著，最終解釋權歸原作者所有。部分圖片來源於網路，如有侵權，後台留言聯繫刪除。操轉載時請註明出處。

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