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宮爆茄丁:把雞丁換成茄丁一樣贊!

宮爆茄丁:把雞丁換成茄丁一樣贊!

宮爆雞丁不知道茄子為什麼要來湊熱鬧,不過,味道似乎不錯。

我們來說說它的主要食材茄子吧!茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分,具有保護心血管、清熱及抗衰老的作用。茄子中還含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定作用。

言歸正傳,我們來說說它所需要準備的食材:

茄子

花生米

干辣椒

大蔥、薑片、蒜末

味精、豆瓣醬、料酒、生粉、水澱粉

1將洗凈的茄子去皮,切丁。

2洗凈的大蔥切丁。

3鍋中加清水燒開,倒入洗好的花生米,加鹽煮熟。

4撈出煮好的花生米。

5熱鍋注油,燒至四成熱,倒入花生米。

6小火炸約2分鐘至熟后撈出。

7茄丁撒上生粉拌勻。

8放入熱油鍋,小火炸1分鐘至金黃色。

9撈出炸好的茄丁。

10鍋留底油,倒入薑片、蒜末、大蔥和洗好的干辣椒爆香。

11倒入茄子。

12加入鹽、味精、豆瓣醬和料酒。

13炒勻后再加入少許清水拌炒入味。

14加入水澱粉勾芡。

15倒入花生米炒勻。

16盛入盤中即成。

溫馨提醒:在炸茄子時,維生素P會大量流失,若將生粉和蛋液調成糊,將茄子掛糊后再炸,能減少維生素P的損失。

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