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告別「便秘」只需這幾步

2021/12/25

便秘是一種比較常見的複雜的癥狀，而並不是一種疾病，主要指的是排便減少、大便乾結、排便費力等。

那怎樣才算便秘呢？

便秘屬於人們比較常見的一個癥狀。而老人和孩子發生的頻率比較高，這已然成為大家比較頭痛的問題了。正常人的食物進入到腸胃，要經過消化吸收，殘渣變成糞便然後再排出體外，而這一過程大概需要24到28小時，但是有的人習慣於兩至三天排一次便，但是排便通暢並沒有堵塞感以及任何不適感，則不算便秘，但是排便最好還是以一天一次為好。

引起便秘的原因有哪些呢？

腸道所受的刺激不足吃的過少，食物中的纖維素和水分不足，對腸道不能形成一定量的刺激導致無法使結腸蠕動，並沒能及時將食物殘渣推向直腸，進入直腸後有因為量太少無法產生足夠的壓力。
心情的不舒暢也會導致便秘，這是因為不良的情緒也會影響大腸的蠕動，造成人體內的廢物不能及時的排出體外，從而誘發便秘。這就是所謂的「氣內滯而物不行」
飲食作息的不均衡，由於長時間的飲食作息的不均衡，會嚴重的誘發便秘，而大多數的年輕人之所以會導致便秘大都是這方面導致的。