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闢謠! 排便≠排毒, 關於排毒的3大誤區, 很多人第1個就中了!

闢謠! 排便≠排毒, 關於排毒的3大誤區, 很多人第1個就中了!

不知從什麼時候開始,「排毒產品「幾乎風靡了我們的朋友圈,尤其是女性朋友。對於女性朋友而言,排毒和養顏密不可分,所以一些保健品憑著上述的「賣點」,頗受消費者的青睞。需要提醒的是,過分熱衷於排毒養顏很容易掉入各種誤區。

排毒,排毒,到底什麼是「毒」,這「毒」是怎麼產生的?

「毒」是人體新陳代耐過程中產生的廢物和腸道內食物殘淹的腐敗產物,還有由外部環境帶入人體內的有害物質。它可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。

內在毒素:新陳代謝中產生的代謝廢物自由基,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。生氣時人體會產生一種酸毒,糖脂肪,蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

外來毒素如:大氣污染,蔬菜中的農藥殘留,汽車尾氣,工業廢氣,化學藥品,輻射,食物中的防腐劑,化妝品中超標的重金屬,垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用,病原微生物。

排毒誤區,你中了嗎?

1.排便=排毒?

很多人以為排便就是在排毒,事實沒那麼簡單,很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、葯毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此簡單通便並不能解決身體內毒素造成的危害。

真正的排毒,是需要靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣、科學飲食、充足睡眠、輕鬆的心態和適度運動等,最終幫助人體排毒器官正常運轉,大小便暢通,體內毒素也就自然排出。

2.「宿便」毒害人體健康

宿便不屬於醫學概念。宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論,並沒有科學依據,很多專排宿便的產品實為刺激性瀉藥,久服對身體有危害。

關於宿便,最聳人聽聞的說法就是正常人體含有3~6KG宿便,肥胖便秘者體內有7~11KG宿便,這個說法很是有問題。首先不說人體每天能吃進去的東西,就算全都不吸收,也不大可能有6KG之多。更要命的是,6KG的宿便是好大一坨,堆在腸子里,會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便,產生便意。除非你憋著,否則這些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者,因為糞便在結腸停留的時間較長,糞便的水分更少,直觀感覺上糞便的量相對較少。另外,因為糞便干硬,排便的時候費時費力,身心俱疲而已,並不大可能積存更多的糞便。

3.一天不排便就疑神疑鬼

「宿便論」將宿便與便秘混為一談,誇大事實,製造恐慌。「大便本身是要排出體外的,排便有時間和規律,因而大便暫時積存於身體是正常現象。關鍵在於大便積存多久,到便秘的程度才值得關注。」每個人的排便習慣、狀態都不同,臨床所說的便秘,是超過三天才排一次大便,而且大便硬結,需要用藥物或其他方法排便。所以,不能因為排便間隔長些就疑神疑鬼。

4.排毒養顏保健品可以排毒?

在朋友圈我們經常看到微商在推銷一些號稱有排毒養顏的保健品,或者減肥藥物,其實這些藥品或保健品大多含有大黃與芒硝這兩味中藥成分,是一種「瀉藥」。人體是一架精密的儀器,本來有自主控制排便的功能,這種「瀉藥」其實是人為的加速胃腸蠕動,迫使人體產生排便反應,久而久之,胃腸道的自主排便功能就減弱甚至喪失,最終導致便秘癥狀更加嚴重。所以,別再信所謂的「排毒養顏「了,要不然就是花錢敗壞自己的身體。

排毒應該怎麼排?

一是要清淡飲食,遠離肥甘厚味大油大膩的食物,杜絕營養過剩;二是運動健身,活動四肢以身體微微出汗為度,就能夠有效的健脾除濕,提醒大眾不要被這些偽科學「忽悠」了。

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