腎虛四款食譜，痿男補腎就吃它！

入秋了，很多男性都覺得整天昏昏沉沉的，提不起精神，這時候很可能是腎氣不足，是腎功能下降的表現，這時候去補腎就顯得很有必要了。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎壯腎的4款實用菜譜

一、芝麻粥

【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

【製作】將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

【功效】補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

二、枸杞蒸雞

【原料】枸杞15克，子母雞1隻，蔥，生薑，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精【製作】1、將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝盡水。

2、將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。

【功效】滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。

三、蔥燒海參

【原料】水發海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克 ，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽

【製作】1、將水發海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，製成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。

2、將海參撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海參上。

3、鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用濕 玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。

【功效】滋肺補腎，益精壯腎。腎陰虛的不堅挺、遺精。

四、蟲草烏雞

【原料】冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。

【製作】①將烏雞宰殺后，除去毛樁、內臟，洗凈後備用。

②蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

【功效】益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。

飲食健康腎才好

黑椒炒丁丁

菜豆洗凈切丁，稍油炸。薯條&豬肉丸同切丁，炸至邊焦即可。少量的油爆香蒜茸，倒入(1)拌炒。黑椒粉入少許水調和再入太白粉拌勻，邊拌炒邊入(2)中。入少許黑醬油拌合再入鹽調味即可。3)拌炒時需用小火慢翻炒，免太白粉在大火中結塊，

小炒豬皮

將豬皮上的毛清理乾淨，洗凈，放入鍋入煮15分鐘。將煮好的豬皮切條備用。鍋內油燒熱，放入蔥、姜、蒜煸出香味，倒入豆豉炒香。加入切好的豬皮、料酒翻炒一分鐘，加入青紅尖椒翻炒一分鐘倒入雞精拌勻即可。

火腿炒玉米

玉米放在水裡煮20分鐘，等到軟了撈出來，火腿切碎。鍋里放一勺油，火腿和玉米粒放下去翻炒幾下，加適量糖、鹽、雞精、一點水，不停翻炒一會，等到顏色變深就好了。

家常炒茄子

將茄子切成條，放入盆中，撒鹽腌15分鐘（炒的時候就不用再放鹽了）。青椒、紅椒切絲，肉絲用澱粉、鹽、生抽腌一會。鍋中倒油，下入薑絲煸炒。再倒入肉絲炒。肉絲炒熟后盛出。鍋中倒少許油，倒入茄子翻炒。炒至茄子變軟，加入醬油，加一點水悶一會（我喜歡吃軟一點的茄子，所以悶得時間長點）。再倒入炒好的肉絲。放入青紅椒絲翻炒一會。出鍋前放雞精調味，炒勻盛出。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。