孕婦和益生菌，那些不得不說的事兒

所謂益生菌，就是有益人體健康的細菌。它可以改善宿主（如動物或人類）腸內微生態的平衡，有著促進腸胃消化、增強人體免疫力、緩解不耐乳糖癥狀、預防生殖系統感染、增強人體免疫力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分等主要功效。

益生菌是嬰兒促進嬰兒腸胃消化功能的好助手，很多嬰兒都會適量補充益生菌來增強腸胃功能和免疫力。益生菌還能緩解孕期便秘的癥狀。

• 減少妊娠「糖尿病」的發病幾率

• 有效提高母體「抵抗力」

• 有助於「嬰兒」的健康

• 有效控制孕期「體重」增加

• 有效預防「婦科炎症」

• 預防「痔瘡和便秘」

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。

胃酸過多的人、胃腸道手術后的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌優格，最好事先諮詢醫生。

總結來說，益生菌對於孕婦及胎兒的健康意義可能遠遠超乎你的想象。從孕早期開始就服用益生菌保健品，可以在很大程度上提升孕婦整體的健康水平，預防各種孕期疾病的發生，甚至可以為即將出生的寶寶打下良好結實的健康基礎。

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