白露！最容易生病的日子來了！做好第一件事情，秋冬才健康！

今日白露：陰氣漸重，露凝而白！

陰氣漸重的時刻，易感冒秋燥，陰邪入體，要謹慎！

白露

2017年9月7日 （七月十七 星期四）

「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名白露。

進入「白露」，晚上會感到一絲絲的涼意。

鴻雁來

玄鳥歸

群鳥養羞

外 文 名：White Dew

代表寓意：天氣已經轉涼

氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始

風俗活動：祭禹王

風俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯

農事活動：灌水保溫

養 生：預防秋燥、滋陰益氣、貼秋膘

三 候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞

古代將白露分為三候：「一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。」此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

也就是說，動物要避寒還要準備糧食過冬了，那我們人類呢？更為關鍵！

白露的屬性：晝夜溫差大，開始急劇降溫，綿雨開始陰邪較重，綜合這幾點關鍵因素：

「白露到！第一件事就是養肺！」

養肺！

中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

1

最佳養肺時間：上午7~9點

2

最簡單養肺法：一杯熱水

3

最有效養肺法：主動咳嗽

4

最便宜的養肺法：笑口常開

5

最神奇養肺法：多練絲字功

白露的養生不僅體現在肺，還體現在一個白露時節特殊的地方：

「陰邪」

晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

那麼，針對白露時節的「陰邪」，怎麼做呢？

記住：治陰邪還要是艾灸！

除了艾灸，還一定要謹記以下幾件事：

白露時節，要注意飲食，特別體質過敏而容易引發疾病的人，在飲食調節上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。

既然說白露后要飲食清淡，是不是天天就水煮白菜啊？不是！

該貼秋膘還要貼秋膘，但是不能胡亂進補！

「薯」

「龍眼！」

關於白露的民俗有許多，有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。有俗話叫「白露吃龍眼，一顆頂只雞」：

龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題。

你肯定會說，天天吃紅薯，吃龍眼不吃主食不得餓死呀？

（下面三種粥一定要多喝，才可保入冬無病）

白露喝清茶

2白露喝米酒

最後提醒各位一點，也是每個人到了白露時節都要注意的事項：

各位，周四白露至，降溫秋燥和陰氣漸重，記住：

「養肺潤肺+預防陰氣入體+防著涼感冒」

白露時節是由熱入涼的關鍵期，只有按要求去養生才可保一冬無憂，各位白露當謹慎啊！

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